Negocia con tus miedos, ve por tus sueños.
El miedo es una emoción evolutiva, fundamental, necesaria de supervivencia que nos cuida de peligros que pudieran atentar contra nuestra vida, siempre busca que conservemos la vida, te cuida de que mueras; esa muerte puede entenderse por muerte real o muerte simbólica frente a amenazas reales o imaginarias.
¿Cómo sería esto?
Por ejemplo, cuando vas a cruzar una avenida transitada de autos, emerge dentro tuyo una fuerza interna que te detiene, agudiza tus sentidos de la vista, de audición, de olfato, táctil, el corazón bombea más rápido para llevar más sangre a los músculos y estos músculos se tonifican con un estrés especifico; tu respiración cambia de ritmo preparándote para defenderte de ser necesario poder huir para no ser atropellado, caso contrario morirías embestido por un auto debido a la distracción.
Como te darás cuenta, el miedo activa un complejo mecanismo de supervivencia que cuida tu vida.
Pero hay un límite diferenciador entre el miedo que cuida y el miedo que nos anula paralizándonos bloqueando diferentes capacidades entre ellas la de accionar eficazmente.
Para poder comprender ese límite ante el miedo bueno que alerta y el miedo malo que nos bloquea; voy a encuadrar esta información recordándote que, como especie humana, todos necesitamos recursos que garanticen nuestra vida y satisfacción de necesidades básicas para así crecer, desarrollarnos, desplegar el potencial y evolucionar.
Y, como seres humanos necesitamos cubrir necesidades básicas como por ejemplo el de sentirnos amados y de dar amor, reconocer la propia identidad, que importamos y somos valiosos, necesidad de ser mirados, escuchados; necesidad de pertenecer a una familia, pareja, grupo, comunidad, necesidad de un techo que nos ampare y proteja, necesidad de alimentarnos no solo de comida sino de cosas que nos nutran y enriquezcan y trascendamos, necesidad de cobijo y protección, sentir seguridad, que estamos a salvo, necesidad de construir vínculos saludables y relacionarnos entre pares, entre otros.
Sucede a menudo que consideramos no cubiertas esas necesidades mencionadas, sintiéndonos insatisfechos de acuerdo a nuestras expectativas.
Pero la vida no es como es; es como la interpretamos, todo es cuestión del cristal con que miramos.
Y por ser seres interpretativos y emocionales donde nuestras emociones con esa lectura particular que hacemos de las cosas juegan un papel fundamental influyendo y condicionando lo que creemos.
No es lo mismo un hecho que una interpretación.
Por ejemplo, cuántas veces creemos no ser amados como esperamos y merecemos, o nos percibimos como poco valiosos para nosotros o alguien, o que notamos correr inseguridad e inestabilidad en el trabajo o la pareja, o la manera que se vinculan con nosotros o nosotros con otros es tóxica.
Las interpretaciones que vamos realizando considerando como amenazas que atentan contra nuestra vida sean estas reales o estén en nuestro imaginario, da igual.
Rápidamente surge como el chapulín colorado para defendernos y cuidarnos del supuesto peligro el miedo con sus alertas particulares, como ser mecanismos defensivos que en muchísimas ocasiones están sobredimensionados o distorsionados generando un importante estrés del malo, causando disociaciones en nuestra manera de percibir, de emocionarnos y accionar, afectando nuestra buena salud, perjudicando y comprometiendo un futuro venturoso, la tranquilidad y bienestar nuestro y del entorno a que pertenecemos.
A las emociones hay que saber reconocerlas, entenderlas y atenderlas.
Si no nos emocionamos no nos movemos. Las emociones E-motion (energía que mueve a la acción) son como el combustible para que un auto se mueva, estas se activan con los pensamientos y con nuestras conversaciones públicas o privadas.
El amor y el miedo son las dos emociones humanas principales.
Dos caras de la misma moneda, vivimos en la dualidad y polaridad, por eso es necesario negociar y realizar acuerdos conscientes con nosotros mismos dada esa dualidad, a la hora de pensar y de tomar decisiones para actuar con asertividad.
Por ejemplo: te vienen ganas de aprender a andar en bicicleta pero, por otro lado, te invade el miedo a lo desconocido a caerte.
¿Cómo debería ser ese acuerdo dada nuestra dualidad emocional?
El miedo para cuidarte te dirá con tono de alarma ¡mejor que no lo intentes es peligroso, te puedes caer!
Que te dirá la vos del amor que entusiasma ¡dale anímate, lo vas a lograr, vos podes!
La clave radica en comprender que siempre el miedo y al amor van de la mano y hay que encontrar el punto de equilibrio.
No hay que luchar para no tener miedo, al contrario, hay que mirarlo de frente y preguntarle a ese miedo ¿de qué me estas cuidando querido amigo?
Al miedo hay que desenmascararlo y aprender a integrar ambas emociones duales.
Anota tus respuestas y cuestiona tus supuestos limitantes.
¿A que le tienes miedo? ¿De dónde viene ese miedo?
¿De qué te está cuidando tu miedo?
¿Ese miedo en que sientes peligro o amenaza es real o imaginario?
¿Cuál es el miedo que te impide ser y hacer eso que anhelas?
¿De qué te estás perdiendo en la vida por dejar que tu miedo sea más grande que tus sueños?
¿Cómo podrías dar pasos confiados e ir tras tus sueños de la mano de ese miedo que te cuida?
Camina confiando en ti. Ten presente que tú eres más grande que tus miedos, ellos solo están allí para cuidarte.
Vigila tus pensamientos por que se convierten en palabras, vigila tus palabras por que se convierten en emociones, vigila tus emociones por que se convierten en acciones, vigila tus acciones por que se convierten en hábitos, vigila tus hábitos por que se convierten en carácter, vigila tu carácter porque se convertirá en tu destino.
@ Tona Galvaliz
www.tonagalvaliz.com