¿Tienes miedo?

Especial para época 

La función del miedo es detectar escaneando permanentemente peligros en la cotidianidad de la vida.

Esta emoción básica de supervivencia preserva la vida frente a amenazas reales o imaginarias; te cuida de morir donde esa muerte puede entenderse por muerte real o muerte simbólica.

Por ejemplo, la muerte real sería el emergente ataque de una víbora, la muerte simbólica podría interpretarse como la posibilidad de perder el trabajo.

Todos necesitamos satisfacer necesidades básicas universales fundamentales para vivir, por ejemplo, necesidades de dar y recibir amor, de poseer una identidad y de saber que pertenecemos a una familia, comunidad a un grupo de amistades y deportivas, necesidad de protección, de un techo que nos cobije, de alimentarnos para crecer y desarrollarnos, de que tenemos lo necesario para vivir, de sentirnos tranquilos de asechos que atenten contra nosotros.

Somos seres interpretativos, siempre estamos sacando lectura de los hechos, interpretando y tiñendo de subjetividad los escenarios.

Para hacerme entender mejor presento una frase que pronuncia "Las cosas no son como son, son de acuerdo al cristal con que se mira".

Teniendo en cuenta lo expresado, cuando experimentamos una sensación consciente o inconsciente de amenaza creyendo que algo nuestro está inseguro, nos vulneramos rápidamente surgiendo la emoción de miedo con todas sus alertas particulares para entrar en actitud defensiva; esto puede paralizarnos, más allá de un sinfín de mecanismos de defensa orientados todos a que conservemos "eso" que consideramos vital para nuestra existencia.

Estos mecanismos en muchísimas ocasiones están sobredimensionados y en otras distorsionadas disociándonos de la realidad.

Solemos matar una mosca con un elefante, poniendo demasiada energía a algo que no necesitaba tanta, consumiéndonos fácilmente estresándonos y pagando altos costos en relaciones, salud, económicos etc.

No nos han enseñado a gestionar emociones y tampoco estados de ánimo.

A las emociones no hay que lucharlas hay que entenderlas, atenderlas y gestionarlas eficazmente.

Las emociones son la energía que necesitamos para accionar en la vida, E_MOTION= energía que mueve a la acción.

Ahondando en el tema de emociones las dos principales son: El amor y el miedo. Polarmente opuestas y complementarias, como las caras de una moneda. Sin ellas no existimos, son el combustible para actuar.

El amor es una fuerza centrífuga, es una energía orientada hacia afuera predisponiéndonos a la expansión y acción. ¡Entramos en movimiento!

Por ejemplo, cuando algo nos atrae no sentimos su peso y menos aún carga, al contrario, nos apasionamos; se hace presente una fuerza magnética que nos mueve hacia eso que nos gusta y nos enamora, lo disfrutamos fluyendo, perdemos la noción del tiempo con ausencia de esfuerzo.

Percibimos en nuestro cuerpo una alta vibración, nos volvemos calentitos, el amor hace que ardamos.

Habrás notado alguna vez cuando te asustaste que se te heló la sangre y te quedaste paralizado sin poder moverte, poniéndote frío. Por el contrario, al amor; el miedo hiela la sangre porque con el miedo la energía toma otra frecuencia vibratoria, es más densa.

La reacción de paralizarse por miedo según teorías evolutivas es perfecta. Si aparece un león la mejor manera de no morir es pasar desapercibido y no moverse.

Porque el miedo se expresa con una fuerza centrípeta, nos detenemos e inmovilizamos, acción dirigida hacia adentro.

Las emociones se activan con los pensamientos y conversaciones privadas o públicas.

Nuestro cerebro biológico procesa información que entra por los sentidos,

captando los estímulos y a esos estímulos cada quien le otorga un sentido y significado de acuerdo a las experiencias pasadas, a sus creencias, cultura, historia de vida.

Es en la mente donde se realiza el proceso de la percepción.

Es allí donde construimos las "creencias", lo que creemos sobre las cosas.

Las creencias son las interpretaciones que hacemos sobre todas las cosas.

Nuestras creencias serian el cristal que tenemos con que miramos y cada quien tiene el suyo.

Es difícil darse cuenta de que "No tenemos creencias; ellas más bien nos tienen a nosotros dirigiendo nuestra vida".

Actuamos de acuerdo a como creemos e interpretamos.

Para aprender a gestionar nuestras emociones ayuda a tomar consciencia y comprender que "Las cosas no son como son; son como cada uno interpreta".Valga la redundancia.

Otro beneficio de gestión emocional sería cuestionar eso que estamos considerando, creyendo, pensando; más aún si esa consideración está frenando potencial impidiendo desarrollarlos, ser proactivos y abundantes.

Por ejemplo, cuando por miedo no realizamos algo que nos gustaría y haría mucho bien, donde el miedo está frenando eso maravilloso que espera por nosotros. La palanca del cambio está en nuestras manos.

Biológicamente nuestro cerebro no está diseñado para cuestionar, jamás lo hace, no diferencia lo real de lo imaginario.

Este órgano actúa idéntico a la lámpara de Aladino, de acuerdo a lo que pensamos ofrece automáticamente la emoción correspondiente para que en consecuencia accionemos.

Por ejemplo, Si nuestros pensamientos son de indefensión, de desvalorización, de desprotección, de incapacidad; la emoción que nos vendrá será consecuente.

Ahora yo pregunto: ¿que emoción emergerá en este caso, de amor o de miedo?

Lógicamente surgirá la emoción de miedo, ella aparecerá para proteger de lo que se está considerando de que debemos cuidarnos reaccionando con conductas defensivas, evitativas, compulsivas. ¿y Para qué?

En el lenguaje emocional se entiende que es "Para poder vivir".

¡Aprender a gestionar la emoción del miedo es el tema del momento!

Escucha a tu corazón y pregúntate repetidas veces ¿A qué le tienes miedo?

Anota en un papel lo primero que te venga ¡no pienses!, sentí a tu corazón lo que te dicta, recuerda que el corazón tiene razones que la razón no entiende.

Haz una lista lo más larga posible, desenmascara a tus miedos y puede que ellos sean solo fantasía.

¿De qué te está cuidando ese miedo? o

¿De que te estás perdiendo por respetarlos?

¡No dejes que tus miedos sean más grandes que tus sueños!

Porque ¡Tu eres más grande que tus miedos!

(*) www.tonagalvaliz.com

@tonagalvaliz