Las emociones dirigen nuestro bienestar
Se puede aprender a ser más asertivo en nuestras decisiones, a ser más controlado y autónomo emocional, sólo que tenemos que aprender. Como todo en la vida, se aprende a leer, se aprende a caminar y hoy descubrieron que necesitamos aprender a regular nuestras emociones para ser más felices y estar más sanos. De esto habla la educación emocional.
Desde el punto de vista inmunológico, es conocido que los factores emocionales desempeñan un papel determinante en ciertas enfermedades. Algunas de las hormonas segregadas en presencia de las emociones vinculadas al estrés obstaculizan o debilitan el proceso inmunitario y nos dejan más vulnerables, la vida emocional y la enfermedad están íntimamente ligadas.
Esto conecta con lo que la literatura, la filosofía ya habían ido poniendo de manifiesto a lo largo de los siglos. Las emociones vinculadas al estrés, como la ansiedad, la culpa, la vergüenza, la tristeza, la envidia y los celos generan potentes hormonas que se vierten en el torrente sanguíneo e influyen en la manera de funcionar de los órganos, acelerando procesos y aminorando otros. La medicina debería ampliar su perspectiva sobre la salud para llegar a englobar la realidad emocional de los pacientes, señala Goleman en "La Salud Emocional".
Se tiene conciencia del daño psicológico que genera una discusión familiar o laboral o la falta de autoestima, pero no hay suficiente conciencia del poder curativo de una frase repetida, del canto, de la música, de la risa, de los colores y de todas las sensaciones que inciden en nuestro estado emocional de forma positiva, como lo señala Esquivel en "El libro de las emociones".
Está hablando de las diferentes formas de regulación emocional, ante cada emoción negativa existe una positiva, y una dinámica apropiada para regularla, un mecanismo que nosotros mismos podemos ejercitar. Se trata de la gimnasia emocional. Del mismo modo en que ejercitamos nuestro cuerpo, porque se enferma si no lo hacemos, la inteligencia emocional necesita ejercitar y hacer gimnasia para, por ejemplo, regular la ira, acortar la tristeza, disminuir esa alegría intensa que me perturba. Por ello es tan importante comenzar a conocer este mundo maravilloso de las emociones.
Verónica García Torrent
Posgrado Educación Emocional y Bienestar Universidad de Barcelona.