La meditación en enfermedades crónicas como el parkinson

En busca de la armonía, la felicidad o del bienestar, todos nosotros tenemos la idea (aunque en muchos, es vaga e imprecisa) que la meditación, con la capacidad de abstracción que le acompaña; el hecho de prestar atención a cuestiones naturales y no dependientes de la voluntad como la respiración, el calor del cuerpo o los latidos cardíacos, es una herramienta propia de monjes tibetanos o ascetas hindúes. Pocos toman conciencia de las funciones fisiológicas y todos las empezamos a valorar cuando se alteran. Imaginemos pacientes que padezcan apnea del sueño, extrasístole ventricular o enfermedad fibroquística del páncreas o a los que integramos nuestra fundación, la enfermedad de Parkinson, cómo y de qué manera valoramos otras cosas. Sabemos que tenemos un ritmo respiratorio, cardíaco o piernas para caminar, cuando estamos perdiendo esas facultades. Estados de estrés significativos nos llevan a alterar nuestra respiración, nuestro corazón, intestinos, órganos de los sentidos y la piel, por no decir que todo entra en un estado de alerta. Bueno, ahí vamos. Nos afecta el estrés que nos supera, pero no el que nos sacude repentinamente cuando vemos a un vehículo que circula a alta velocidad hacia nosotros y aceleramos el paso. Bueno, eso en Parkinson se conoce como cinesis paradojal: puede costarnos mucho caminar, pero correremos si las circunstancias lo exigen; vivir estresado es otra cosa, pues ahí tendríamos que hablar de la oxidación, de los radicales libres y es seguro que no pararíamos hasta relacionarlo al cáncer, infartos o alteraciones inmunes. Más recientemente nos tuvimos que acostumbrar a otro término, más snob. El Mindfulness. Este término engloba diferentes dimensiones pero básicamente podríamos considerarlo, como un conjunto de técnicas de atención y respiración, que ayuda a recuperar nuestra presencia en el mundo y nuestro vínculo con la existencia. Puede considerarse una filosofía de vida, que incluye la meditación y técnicas de relajación. Sus principios elementales son muy similares y también, como la meditación, se nutre de religiones orientales, como el budismo, aunque se orienta a fines puntuales y concretos. Es decir, que las propuestas de investigación y práctica de Mindfulness tienen el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas, en unos términos muy concretos y no están vinculadas a una religión o una filosofía de vida determinadas. Por lo tanto, en la práctica, el Mindfulness está desvinculado de creencias religiosas y filosofías de vida concretas; es, simplemente, una práctica que puede convertirse en herramienta para mejorar la calidad de vida. Es algo difícil de evaluar a la hora de investigar acerca de la meditación. Cada persona puede hacerlo de modo distinto y no da en todos el mismo resultado, como un medicamento. Así resulta que su efectividad puede diferir dependiendo de quién practica, qué hace, cómo y cuándo lo hace.En el Mindfulness se trata de crear una herramienta avalada científicamente. De hecho, se ha demostrado, que ayuda a prevenir las recaídas en la depresión. Por lo tanto se concibe como un recurso que debe ser utilizado para intervenir sobre objetivos concretos, aunque también hay personas que lo utilizan en su día a día simplemente para pasar por esa experiencia. Una investigación publicada en Journal of Internal Medicine señaló que practicar media hora, de Mindfulness cada día, alivia la depresión o la ansiedad. Asimismo, señala que la meditación centrada (concentrada en el presente y sin juicios de valor) podía tener efectos positivos en la percepción del dolor. La meditación, - se sabe-, también mejora la memoria, la capacidad de concentración y la inteligencia emocional. También se asocia con la optimización de los recursos del sistema inmune, así como con la mejora en la percepción de soledad en personas de la tercera edad. Se utiliza para paliar los efectos o mejorar la calidad de vida en personas con trastorno obsesivo compulsivo, de la ansiedad, dolor crónico, estrés postraumático, etc.Se ha creado la app Mindfulness Focus Now para audio-prácticas en cualquier momento o lugar desde un smartphone. La terapia actual del Parkinson se centra en demasía en la medicación y ello a la larga trae consecuencias adversas (Advocat J. BMC Neurol. 2016).Se han implementado programas de seis semanas, que han producido efectos duraderos por medio año, pero también se han relatado casos en que un paciente con estadio moderado o severo, ha podido reducir significativamente la medicación, con muy buena involución de su sintomatología de temblores,bloqueos y rigidez, con caídas desde hace cinco años (Journal of Complementary and Integrative Medicine), pero hay que ser cautos. Otros estudios han demostrado mejoras en el habla y en complicaciones motoras tras prácticas de media hora diaria en domicilio durante seis semanas. Fitzpatrick L y colaboradores (en ClinNeurolNeurosurg. 2013 .Mindfulnessbasedintervention in Parkinson’sdisease leads to structuralbrainchangeson MRI: a randomizedcontrolled longitudinal trial), han señalado mejoras en el control del estrés, la depresión y aún más, engrosamiento de la sustancia gris, lo que abre nuevos caminos para investigar. Así queda en claro algunas cosas: que hay bastante para investigar aún, que no debemos hacernos dependientes de la terapéuticafarmacológica del Parkinson sobre todo si podemos evitar altas dosis complementando con terapias alternativas, sabiendo que bien hechas, estas prácticas resultan muy útiles. Fundación Vamos Juntos. Parkinson