La importancia del deporte en la adolescencia

La adolescencia es una etapa de transición tan compleja, dinámica y llena de transformaciones que el deporte trasciende la mera actividad física. Funciona como un verdadero estructurador del psiquismo, de la identidad y de los lazos sociales.

En primera instancia, el deporte funciona como aportando recursos para la "Regulación emocional" que constituye uno de los desafíos más complejos de esta etapa, dado que lejos de ser un simple "problema de conducta" o un "capricho pasajero", la fluctuación emocional responde a una brecha del desarrollo neurobiológico que coincide con una reestructuración psíquica profunda, y el deporte a través de sus reglas y de la puesta del cuerpo a través del ejercicio se sitúa como un canalizador natural de la ansiedad, el estrés y la frustración, sentimientos comunes en esta etapa de reconfiguración hormonal y cerebral. La liberación de endorfinas y dopamina actúa como un factor protector frente a cuadros de apatía o depresión.

Provee recursos también frente a la imagen corporal e identidad: Ayuda a construir una relación saludable con el propio cuerpo en un momento donde este cambia drásticamente. El foco pasa de la "estética" o la mirada del otro a la funcionalidad, la fuerza y la capacidad de superación.

Por otra parte colabora de modo central con el Grupo de Pares y la Socialización, a través de lazos no solamente con el club sino con sus mismos compañeros generando así lo que se denomina la "Pertenencia positiva’ y brinda un norte al desplazamiento que realizan los adolescentes cuando pasan de los padres al grupo de pares. El club o el equipo ofrece un espacio de pertenencia sano, con códigos comunes y metas compartidas, alejando al joven de situaciones de riesgo o de la marginalidad social.

El juego en equipo enseña a tolerar las diferencias, a cooperar, a empatizar y a entender que el éxito colectivo depende del esfuerzo individual coordinado.

Estructura, límites y tolerancia a la frustración

Todo deporte tiene reglas claras y un "árbitro" o entrenador que las hace cumplir. Esto ayuda a internalizar la ley y los límites de una manera no punitiva, sino orgánica y necesaria para jugar. Contribuye en la conformación de competencias básicas para la vida como por ejemplo la "Gestión del fracaso": perder un partido, errar un pase o no ser convocado son pequeñas dosis controladas de frustración.

El deporte enseña que el error es parte del aprendizaje y que la constancia (la resiliencia) es la clave para mejorar.

Provee recursos defensivos como la identificación y la Sublimación y Canalización de Impulsos

La canalización de la agresividad: la energía desbordante y los impulsos agresivos propios de la edad encuentran en la cancha un espacio simbólico y reglado donde puedan ser desplegados de forma constructiva y segura.

Practicar un deporte ofrece herramientas cruciales para la tolerancia a la frustración y la regulación emocional. Aprender a perder, a persistir y a respetar un encuadre (las reglas del juego) fortalece el Yo, aportando valiosos elementos para la construcción de la identidad y la autonomía.

El deporte en la adolescencia funciona como un articulador vital: un puente entre el cambio biológico inevitable y la necesidad de inscripción social, ofreciendo un canal donde la energía vital encuentra un sentido, una norma y una comunidad.

Una recomendación fundamental para los padres en la relación de sus hijos con el deporte es que aprendan a correrse es que logren enseñarles que hay una ley más allá de ellos mismos, que cuando están en la cancha el árbitro es la autoridad.

Y si bien se pueden realizar comentarios acerca de puntos de vista es sumamente importante que los padres no emitan juicios negativos con adjetivos peyorativos a quienes en ese momento están encuadrando no un partido sino el psiquismo de sus hijos.

Muchas veces la relación entre padres e hijos toma distancia cuando los adolescente se sienten avergonzados en situaciones en que los padres que concurren a la cancha y expresan su disconformidad a través de gritos e insultos no solamente a árbitros sino hacia los mismos compañeros que en ese momento son figuras sumamente valoradas para el adolescente.

Dentro de las competencias parentales es importante aprender a darle lugar a otras personas y a situaciones que significativas para el hijo en ese momento vital.

Cuando los hijos practican un deporte, el rol de los padres es determinante: pueden ser el mejor viento a favor o la fuente de presión más asfixiante.

Las competencias parentales en este ámbito no se refieren a saber de táctica o técnica, sino a la capacidad de los adultos para ofrecer un sostén afectivo y un encuadre saludable que potencie el desarrollo subjetivo del chico, sin interferir en su autonomía.

Poder diferenciar el deseo del hijo del deseo propio, es el primer desafío a vencer. Es muy común (y peligroso) que los padres proyecten en el niño sus propias frustraciones reprimidas, sus ideales de éxito o sus anhelos de reconocimiento.

La clave: desarrollar una escucha activa. Preguntar "¿Cómo la pasaste?" o "¿Te divertiste?" en lugar de "¿Ganaron?" o "¿Cuántos goles hiciste?".

Como reflexión final, y a título de recomendación: el deporte debe ser valorado por todos los ítems arriba señalados y por lo tal no puede ser nunca un escenario para el narcisismo parental.

(*) Psicóloga MP 047 - Máster Coach