"Lo que vive tras la piel", un libro para estos tiempos

"Todos sufrimos en algún momento ansiedad", sostuvo en su alocución Nicolás Miranda, licenciado en Psicología además de músico y escritor. En el marco del Ciclo Escritores Correntinos, auspiciado por la Vicegobernación y coordinado por la profesora Silvia Pozo, presentó en la Biblioteca de la Legislatura el libro "Lo que vive tras la piel, una mirada profunda sobre la ansiedad".

"En este libro van a encontrar mucho de inteligencia emocional, de gestión de emociones y, por supuesto, vamos a indagar profundamente en la ansiedad y la angustia. Culminamos brindando algunas herramientas de paz", expresó el autor.

En este sentido, explicó "la ansiedad es una emoción, todos tenemos ansiedad. Solamente que para algunas personas se vuelve más peligroso que para otras y eso tiene que ver con la historia personal de cada uno, cómo cada uno fue lidiando a través de su vida, desde su infancia, y en todo su desarrollo con determinadas emociones, y qué herramientas puede ir adquiriendo o no", sostuvo en la presentación. "Cada uno tiene su batalla", remarcó captando la atención de toda la audiencia. 

Nicolás también resaltó que hay muchos conceptos populares dando vueltas, por ejemplo de que "la ansiedad, que es impaciencia, que no puedo parar de pensar, que estoy intranquilo, que estoy nervioso, etc" pero aclaró que eso más bien "son los síntomas" de una persona que tiene la ansiedad. 

"La ansiedad se define como la sensación de que algo malo va a pasar. Destaco "malo". Algo malo va a suceder, hay una especie de peligro inminente que yo siento que se viene", definió de manera categórica el psicólogo. "Pero como no puedo saber qué, porque es a futuro, mi cabeza se encarga de crear distintos escenarios negativos/catastróficos posibles. Me va a pasar esto, esto, esto o esto. Hay distintos tipos de ansiedad", indicó a la vez. 

En otro tramo, Nicolás compartió "hay una frase de Freud, que me gusta repetir mucho siempre en estos casos, que dice que las emociones que nosotros no expresamos no mueren, sino que son enterradas vivas para salir más adelante en peores formas".

En sus páginas, "Lo que vive tras la piel" revela un enfoque accesible, cercano y profundamente reflexivo sobre esta problemática. "La verdad es que nunca supimos qué hacer con nuestras emociones, el conocimiento tardó en llegar, entonces solo optamos por devolverlas a nuestro interior, las ahogamos, las ocultamos bajo la almohada, aprendimos a callar".

Educación emocional

Uno de los abordajes importantes que realizó el escritor fue sobre la educación emocional. "La educación emocional es nueva, pero todavía no se termina de implementar en nuestra sociedad. Allá por 2016 se hizo la ordenanza para que esté en todas las escuelas, la materia educación emocional, y que la educación emocional sea transversal. No se cumplió pero ¿a qué voy con esto? A que la mayoría de los que estamos acá no recibimos educación emocional. Entonces, no sabíamos qué hacer con nuestras emociones. Y cuando no sé qué hacer, la mando para adentro de nuevo", detalló. "Trago, pero eso no desaparece, se queda dentro mío. Y se va acumulando, y se va haciendo más pesada, y se va haciendo más grande. Cuanto más yo la sostengo, es más grande y más pesada. Y después sale de una peor forma. Se va llenando, por decirlo de alguna manera, el vasito de mi emoción, hasta que rebalsa. Entonces, con la ansiedad, porque la ansiedad tiene también esta particularidad de ser acumulativa, digamos, yo voy acumulando ansiedad", precisó. 

Sin embargo, aunque el panorama para una persona que sufre ansiedad no se vea muy bien, el psicólogo en su libro también brinda "herramientas para la paz" que permiten trabajar la ansiedad. En este sentido dijo que hay tres pilares que los detalla en su obra: la psicoterapia, el arte y el ejercicio físico.

Sin dudas que "Lo que vive tras la piel" constituye una lectura "ideal" para estos tiempos.

Por Mónica Pared

Redacción de época