Colaboración
Autoconocimiento: ¿por qué es importante y cómo nos ayuda?
Permite llevar una vida más plena, más satisfactoria en relación con uno mismo, con los demás, con el entorno y sus circunstancias.
El autoconocimiento promueve la búsqueda de la verdadera naturaleza de uno mismo, de modo que esto representa el conocimiento de uno mismo; comprende la capacidad de introspección para conocer en profundidad nuestras emociones, cualidades, habilidades, defectos, amenazas, limitaciones, fortalezas, potencial y talento natural.
Se interesa en cultivar el identificar cuáles son los deseos y emociones reinantes que habitamos.
Fomenta el aprendizaje de la correcta gestión emocional junto a los comportamientos empáticos, proactivos, productivos, creativos y originales.
Disipa la necesidad de complacer las expectativas que otros tienen de nosotros.
A su vez, faculta para llegar plenamente a la creación de una auténtica identidad personal.
En la profundización de uno mismo, las exploraciones y observaciones deben ser lo suficientemente reflexivas y profundas como para llegar a un adecuado autoconocimiento.
Desde mi opinión y experiencia, no es lo mismo recibir acompañamiento por un profesional especializado en la materia, que transitar el proceso solo. Por tal motivo, me encuentro a disposición.
El autoconocimiento se da mediante un proceso que puede durar toda la vida, nos permite crear e ir construyendo una identidad personal, con la que vamos adquiriendo la noción del Si mismo o Self, sabiendo que, como seres humanos -evolutivos que somos-, podemos cambiar y mejorar.
El autoconocimiento está relacionado con la inteligencia emocional, es uno de los factores más importantes para el desarrollo personal y bienestar emocional.
El proceso de autoconocimiento tiene varias fases:
1. Autopercepción: es quien me digo que soy. Son los lentes que uso para definirme, es la autoapreciación junto a la actitud que manifiesto frente a las circunstancias.
2. Autoobservación: es el cómo me observo y registro. Implica el reconocer a través de una serie de procesos, por ejemplo, en decisiones, el andar, comer, dormir, en la comunicación con las demás personas, el nivel emocional, así como las respuestas psicofisiológicas, como la sudoración, latidos del corazón, etcétera.
3. Memoria autobiográfica: es el relato y la historia que me cuento y permite construir un sentimiento de identidad, aquí se construye la historia biográfica que contiene "todos" los recuerdos y significantes de los eventos pasados en la vida de la persona.
En esta memoria se incluyen vagas descripciones y opuestamente explicaciones detalladas de eventos en las que hay bastante información sobre pensamientos, emociones y sensaciones experimentadas en aquel momento.
4. Autoestima: es la aceptación de mi identidad y valoración que hago sobre mi persona a través de una observación "objetiva" que, a decir verdad, en las generales de la ley, no es tan objetiva.
La autoestima se va modificando a lo largo de la vida, manifiesta qué tan conforme estoy conmigo mismo; de acuerdo a ese autoconcepto, limito o no mi felicidad y potencial.
5. Autoaceptación: se trata de la capacidad de aceptación personal, tal como uno está siendo.
Es una invitación a tomar consciencia desde una perspectiva optimista y amorosa de las virtudes y defectos personales, dejando de lado las creencias limitantes.
La importancia de conocerse a uno mismo
Uno de los beneficios del autoconocimiento es que permite el aceptar la realidad de manera positiva y esperanzadora.
Teniendo en cuenta que somos seres emocionales, también el autoconocimiento enseña a gestionar las emociones y sentimientos en todo tipo de situaciones, especialmente en los complicados, inciertos y difíciles.
Permite alcanzar objetivos, metas propuestas, conseguir mejoras y logros personales, como laborales y sociales.
A través del autoconocimiento se incentiva a la mejora del bienestar integral y salud en general, esto está directamente relacionado con la inteligencia emocional.
¿Sabías que muchas veces nos sentimos mal, sufrimos o enfermamos, porque no sabemos cómo gestionar las circunstancias que nos toca vivir?
Y lo más lamentable es que seguiremos repitiendo las mismas experiencias, hasta no modificar la manera de pensar, sentir y actuar.
Mediante una adecuada gestión del autoconocimiento se logra la autoaceptación; con esto se disipan las frustraciones, la sensación de fracaso, el estado de decepción que trae malestar y estrés, pudiendo llegar a un estado de confianza, seguridad, satisfacción, armonía con el entorno, tranquilidad, paz mental y espiritual.
Para cerrar la nota, concluyo, si queremos un mejor "hacer", un mejor "tener", un mejor "estar" en nuestra vida, debemos conocer al hacedor: uno mismo.
"El conocimiento de uno mismo es el primer paso para toda sabiduría". Aristóteles.
(*) IG Tona Galvaliz. FB/LinkedIn. María Antonia Galvaliz.
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