¿Cómo protegerse de los rayos UV?
La Liga de Lucha contra el Cáncer (LALCEC) detalló una serie de medidas que se pueden tomar para el cuidado de la piel. Entre ellas, recomendaron colocarse protector solar a diario, mínimo con un FPS 30+, media hora antes de la exposición al sol y volver a aplicarlo cada dos horas, o aún con mayor frecuencia si se moja o hay sudoración profusa.
De igual modo, bregan porque las personas no se expongan a la luz solar por un tiempo prolongado, evitando el sol entre las 10 y las 16, cuando los rayos UV pegan con mayor fuerza.
Exfoliar la piel de manera diaria y aplicarse crema después de la ducha, cuando la piel aún está húmeda, ya que favorece la retención del agua y una mayor absorción.
Desalientan el uso de camas solares para broncearse. "Las dosis de UV artificiales se acumulan a las dosis de UV del sol y refuerzan el efecto cancerígeno. Recordá que el bronceado indica que el cuerpo ya alcanzó el límite de su exposición al sol", explicaron en ese sentido.
Anteojos
Otras de las recomendaciones son: utilizar anteojos con filtro UV; hidratarse adecuadamente, se sugiere aumentar el consumo de agua potable fresca, bebiendo al menos ocho vasos al día, y llevar una dieta equilibrada y variada en proteínas, vitaminas y ácidos grasos es clave, ya que ayudan a formar nuevas células y mantener nutrida nuestra piel.
También adherir algunos alimentos que son extremadamente beneficiosos y le otorgan un aspecto más sano, saludable y radiante a la piel como el chocolate negro, la avena, la zanahoria, la naranja, la palta, el tomate, kiwi, frutos rojos, pepino y nuez. Y recomiendan también ir al dermatólogo.