Vacío existencial, el sufrimiento, la angustia y desesperanza

¿Sentís el deseo de cambiar las vivencias desagradables por otras que resulten más placenteras? Tenés la oportunidad de elegir ser quien querés ser, hacer una metamorfosis para trascender, realizar una bella transformación, correrte de la queja y abrir tus alas para volar.

11 de Junio, 2023

La logoterapia es una de mis formaciones preferidas, fue creada por el doctor Víctor Frankl, que en otras oportunidades ya la presente con muchos detalles. Esta supone un método de superación de los conflictos humanos que generan dolor y sufrimiento en la vida de todo hombre.

Logos hace referencia al "sentido", al significado, algo que el ser humano siembre busca frente a las circunstancias del destino, y de esta manera logoterapia significa la terapia por medio del sentido, encontrando en las realidades su significado valioso.

Es una psicología humanista espiritual, facilitando la posibilidad de encontrar sentido a las situaciones difíciles que causan dolor y, de esta forma, las situaciones complicadas se transforman en oportunidades de crecimiento para las personas que las viven.

Su encuadre terapéutico posee una metodología que se centra principalmente en la vivencia de los valores, permitiendo encontrar sentido y propósito a todos los acontecimientos de la vida, dándonos de ese modo la posibilidad de vivir una vida plena y de realización.

Tres principios básicos de la Logoterapia, a continuación veremos a grandes rasgos cada uno de ellos.

1) La libertad de voluntad.

2) Voluntad de sentido.

3) Sentido de vida.

1) La libertad de voluntad se da por medio de un autodistanciamiento.

El autodistanciamiento es la capacidad de la persona de poder observarse, aceptarse tal cual es, y autorregularse o autogestionarse, lo que nos convierte en personas autosustentables en lugar de dependientes.

Se capacita al individuo para usar su libertad con responsabilidad, ya que el hombre es libre para ser responsable y es responsable porque es libre.

2) La voluntad de sentido está muy relacionada con la autotrascendencia.

La autotrascendencia hace referencia a que el hombre siempre apunta más allá de sí mismo, hacia un sentido que primeramente debe descubrir y en el camino su plenitud debe lograr, no buscando alcanzar el poder, ni el placer en sí mismo, ni siquiera la felicidad.

Muchas veces el sufrimiento nos reubica existencialmente en la vida, nos ayuda a resignificar aquello que creíamos perdido, mediante la capacidad que tenemos para autotrascendernos.

Es eligiendo el cómo, el qué, el cuándo, el para qué, el porqué, el ser humano se libera del determinismo, reduccionismo, o condicionantes orientando su vida, su conducta, sus pensamientos y motivaciones hacia un objetivo claro.

3) Sentido de vida. Es posible conseguirlo de tres maneras y explicaré en primera persona.

1- Por medio de la realización del valor creativo, representa mis aportes al mundo, mi contribución y mi marca personal. Por ejemplo, usando mis talentos, habilidades, mejorando algo o a alguien.

2- Por medio del valor Vivencial, representa lo que experimento, lo que tomo de la vida. Por ejemplo, disfrutar de una puesta de sol, la caricia de un ser querido, enfrentar las limitaciones, llorar la muerte de alguien, vivir un dolor, bailar, cantar, compartir.

3- Por medio del valor de actitud, representa mi decisión y respuesta: mi responsabilidad, esa respuesta hábil, significa el cómo elijo hacerme cargo de mis elecciones y decisiones, frente a los escenarios.

¿Qué pasa si lo que tomo de la vida- valor vivencial- o lo que entrego a la vida -valor creativo- no es lo que yo espero o quiero? Aquí se asoma el valor de actitud, haciendo alusión al: cómo me paro frente a esas situaciones; qué tipo de respuesta elijo dar, haciéndome cargo de lo que sí está en mis manos responder, librado de factores condicionantes.

Para ir cerrando, acerco reflexiones que el doctor Víctor Frankl:

"Lo que nos hace únicos es el espíritu humano".

"Que el ser humano tiene la capacidad de encontrar un significado y sentido en cualquier circunstancia de la vida, aunque estas sean absurdas o dolorosas".

"Cuando ya no podemos cambiar la situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos".

"El hombre puede conservar un vestigio de la libertad espiritual, de independencia mental, incluso en los terribles sucesos de tensión psíquica y física".

"Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa; la última de las libertades humanas -la elección de la actitud personal ante un conjunto de hechos- para decidir su propio camino".

El sufrimiento nos reubica existencialmente en la vida, nos ayuda a resignificar aquello que creíamos perdido, necesitando hacernos preguntas que de ningún otro modo nos habríamos hecho. Por ejemplo, preguntarnos qué es lo realmente importante en nuestra vida, o si la vida que llevamos es la vida que quiero para mí o para los míos; anhelando realizar cambios que nos conduzcan a un mundo y destino mejor.

"Cuando ya no podemos cambiar la situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos". (Víctor Frankl).

Te mando un beso inmenso.

IG Tona Galvaliz. FB/LinkedIn. María Antonia Galvaliz.