Invierte en amistad con calidad y no cantidad

Los amigos de calidad son clave, ya que contribuyen en nuestro bienestar y nos toca a cada quien sostener, mantener y cuidar esas relaciones humanas positivas y profundas, convirtiéndolas en duraderas.

Esto representa un componente fundamental para que vivamos momentos de felicidad, a su vez, saber que la calidad de la amistad afecta y repercute en nuestras funciones fisiológicas, psicológicas, emocionales, espirituales y conductuales.

Es mejor contar con pocos buenos amigos a tener muchos pseudoamigos. Lo importante es la calidad de esa amistad y no la cantidad.

¿Conseguimos realmente profundizar con tanta gente de los tantos grupos de las redes sociales a los que solemos entrar, que posiblemente superen las 150 personas?

Cada vez hay más personas solas, conectados por medio de pantallas, pero a decir verdad es una comunicación irreal e inauténtica.

Hoy día las relaciones más frecuentes son de índole utilitarias o de oportunidad con algún tipo de beneficio secundario, sosteniendo vínculos superficiales, poco genuinos.

Es importante aprender a identificar o detectar estos vínculos, percibiendo quién es un verdadero amigo, habilidad a desarrollar a la hora de interactuar en cualquier red social.

Estudios recientes evidencian que la amistad trae aparejado un impacto beneficioso para la salud. Por ejemplo, la oxitocina es la misma hormona que se libera en el orgasmo, o cuando la madre da de mamar a su bebé, o cuando dos amigos se abrazan y se tocan ligeramente o se acercan para hacerse una foto juntos. En estas circunstancias esta hormona promueve el aumento de la generosidad y refuerza la confianza personal.

En estudios acerca del cerebro social, se ha demostrado con estudios de neuroimagen, practicados tanto en simios como en humanos, llegando a afirmar que a mayor número de amigos verdaderos más grande es el tamaño de los lóbulos frontales del cerebro, cuyas funciones operativas en esas áreas cerebrales son fundamentales para la supervivencia, la acertada cognición, las relaciones, la valoración, la toma de decisiones, etcétera.

Las personas sin amigos tienen un 50% más de probabilidades de morir en un período determinado que aquellos con fuertes vínculos de amistad.

Los solitarios tienen más pequeña la amígdala (del cerebro), región cerebral que se encarga de la memoria emocional y cultural.

Se calcula que el déficit o carencia en lazos sociales nutritivos es tan mala para la salud como el beber o el fumar, generando experiencias que se parecen al dolor físico, aumentando los niveles de estrés y provocando una mayor vulnerabilidad a las enfermedades.

El compartir en pequeños grupos son actividades que cimientan la relación simultáneamente.

Es cierto que las relaciones sociales de amistad demandan una inversión de tiempo y dedicación constante de nuestra parte, pero invertir en amigos verdaderos proporciona placer y nos sentimos bien cuando estamos con su grata compañía, pudiendo escucharnos atentamente, reír, cantar, bailar, apoyarnos etcétera.

El explorador Dan Buettner de National Geografic recorre el mundo para estudiar y elaborar razones y el origen de la longevidad de los pueblos del planeta.

En su libro "La tribu correcta", nos explica sobre el valor e importancia en la calidad y fortaleza de nuestras relaciones de amistad y cómo esto resulta un valor determinante sobre nuestra longevidad.

Expone cómo los habitantes de Okinawa, Japón crearon un grupo de amigos que llaman Moai, compuesto por cinco personas que se comprometen mutuamente para toda la vida, reuniéndose cada tarde a la misma hora, para conversar y reír. Se acompañarán hasta la muerte.

Qué privilegio es saber que pase lo que pase, si invertimos en la amistad verdadera tendremos con quien compartir alegrías y penas, a quien llamar para preguntar algo que no sabemos o acudir en caso de emergencias.

El concepto de la "tribu correcta" significaría lo opuesto a las relaciones tóxicas, las tribus correctas son "relaciones que nos hacen mejores personas, amistades regenerativas que nos llenan de tranquilidad e inspiración".

La mejor Inversión son los vínculos honestos, duraderos e incondicionales.

El trabajo, entre otras cosas de la vida, nos aleja de los amigos más queridos y al cabo de los años nos damos cuenta de que no tenemos tribu, no hay una "red de soporte".

¿Es la vida mucho más feliz y menos estresantes si vamos acompañados de amigos incondicionales en quienes podemos contar?

¿Cómo hacer para que desde la familia y el colegio comprendamos que la amistad es una bendición, que se construye día a día y la importancia de preservarla?

¿Cómo entender que no hay reunión de trabajo que deba impedir un encuentro con nuestros amigos?

¿Cómo hacer advertir que el mejor regalo no es un celular ni una joya, sino que llevar una sopa calentita y acompañar al amigo que se encuentra enfermo en cama?

¿Qué tan sinceras, reales y profundas son tus amistades? ¿Dime quienes son tus amigos y te diré cuántos años vivirás?

Te mando un beso inmenso, TG.

IG Tona Galvaliz. FB/LinkedIn. María Antonia Galvaliz. Counselor, logoterapia, biodecodificación, coaching ontológico y sistémico, speaker, PNL, coaching wingWave, escritora columnista, desarrollo humano personal y organizacional.