CARDIÓLOGOS ADVIERTEN SOBRE LOS DAÑOS
Más del 20% de la población adulta consume tabaco
Este martes 31 de mayo es el Día Mundial Sin Tabaco y desde la Federación Argentina de Cardiología (FAC) aprovechan esta conmemoración para hacer una serie de revelaciones que son preocupantes.
En Argentina:
- 851 personas mueren por año debido a causas relacionadas al consumo de tabaco.
- 22,2% de la población adulta consume tabaco. Si bien la tendencia es descendente en los últimos años, la cifra es una de las más altas de la región.
- Más de 33.000 millones de pesos en costos directos de salud.
- La edad de inicio al consumo se sitúa entre los 12 y los 15 años.
Además, crece la preocupación por el uso de cigarrillo electrónico: actualmente el 1,1% de la población los consume. Es importante desmitificar al bajo consumo como inocuo.
El uso de cigarrillos electrónicos es una tendencia emergente especialmente entre las generaciones más jóvenes, no son una alternativa inofensiva y existe un debate si están generando nuevos adictos.
Acciones simples para dejar de fumar:
- La ansiedad o síndrome de abstinencia de la nicotina desaparece pasados 2 o 3 minutos
- Tomar mucha agua
- Realizar actividad física
- Efectuar 10 respiraciones profundas inhalando hondo por la nariz y exhalando lentamente por la boca
- Evitar situaciones que se asocien con el consumo de cigarrillos
- Evitar el alcohol
- Tener a mano sustitutos del cigarrillo como ser frutas, caramelos, chicles.