Regla de los cinco segundos mágicos

Reconocimiento Lo más importante es reconocer nuestras fallas y aciertos, puntos débiles, es ahí donde se debe trabajar y lo más importante de todo es cuando descubrimos que la solución está en nuestras manos, cuando está en otro, es un problema porque no tengo posibilidad de resolverlo, dependo de otro, el depender sirve para quitarnos culpa, es una forma de autoengañarnos, es ahí cuando otra vez necesitamos volver al eje, centrar en uno y reconocer qué puedo hacer yo en esta situación que depende de mí, es el momento eureka de la mágica solución cuando nace la tranquilidad porque con la voluntad y la ejecución se puede llegar a solucionar. ¿Qué pasa cuando nos agarra modorra o no se quiere salir de la zona de confort? Pasan años paralizando un inconveniente que esté atado, nos boicoteamos y no queremos resolverlo. Eso nos tira abajo y no permite avanzar en la vida, reaccionando con otras personas. En esos momentos en que estamos como paralizados encontré una solución a la que la llaman la regla de los 5 segundos de Mel Robbins.

- Te ayuda a encontrar el valor para enfrentarte a esas situaciones cuando te sientes inseguro o paralizado. Nuestro cerebro está programado para protegernos de situaciones que impliquen riesgo. Cada vez que pospones una acción tu cerebro interpreta que es una situación de peligro que estás evitando. Por eso, actúa tratando de paralizarte. Es entonces cuando empiezan a surgir esos motivos dentro de nuestra cabeza, llamados excusas, que nos impiden actuar. La cuestión es que para progresar en las distintas áreas de tu vida es necesario enfrentarse a lo incierto y a lo inseguro. Es necesario que hagas cosas distintas, que te salgas de esa zona de comodidad… Lo que hace esta regla es bloquear a nuestro cerebro porque cuando actúas con valor no lo haces desde el cerebro, sino desde el corazón. Pongamos que te encuentras en una situación de verdadero riesgo, un incendio en tu casa, por ejemplo, y uno de los miembros de tu familia se ha quedado encerrado en casa, preso de las llamas. Tu cerebro evidentemente te dirá que no entres, que te vas a quedar atrapado, que es muy arriesgado ¿Crees que en ese momento escucharías a tu cerebro? ¿O te dejarías llevar por el impulso de hacer lo que haga falta por salvar a ese ser querido? El efecto de esta regla es similar. Te abre una pequeña ventana de 5 segundos para convertir una idea en una acción sin que tu cerebro intervenga paralizándote.

Modelo a seguir en cinco segundos Aquí te invito a ejercitar en la vida real, sólo se necesita proponerse y tomarse 5 segundos y accionar desde el corazón. - Rutina de mañana: si quieres empezar a aplicar una nueva rutina de mañana y necesitas media hora más. Adelanta ya tu despertador esa media hora y mañana cuando suena aplica la regla de los 5 segundos para levantarte. Aquí encontrarás el episodio. - Nuevo proyecto de vida: si quieres crear un nuevo proyecto siéntate ahora mismo y redacta un plan. - Peso ideal: si quieres adelgazar, levántate ahora de tu silla y sal a caminar o haz una limpieza de tu nevera y tira toda esa comida que sabes que está dañando tu salud. - No rendirte: si estás haciendo ejercicio y sientes que ya no puedes seguir más, antes de parar utilizar la regla y sigue. - Impulsar tu propósito de vida: si quieres impulsar tu vida descargarte el planificador del cambio y haz ya los ejercicios para trazar tu propio plan.

Cómo comenzar En el momento que tengas el impulso de actuar para lograr algo simplemente cuenta 5,4,3,2,1 y actúa al momento, muévete para evitar que tu cerebro te paralice. Mi hijo me comentaba que al levantarse saltaba a la soga para activarse y los de kundalini yoga hacemos un ejercicio con respiración de fuego para activar desde otro lugar. Si no llevas a cabo alguna acción inmediata tu cerebro intervendrá paralizándote. Si estás atento encontrarás situaciones cada día en las cuales las puedes aplicar. Si empiezas a hacerlo, todo comenzará a cambiar en tu vida. Mejorará tu seguridad, tu autoestima. Te situarás en el camino para alcanzar todo tu potencial. Son ya más de cien mil personas en 80 países que la han usado para impulsar de alguna manera su vida. Todos sabemos lo que tenemos qué hacer. Como dice la propia Mel Robbins, "si no comienzas a hacer las cosas que no tienes ganas de hacer, te despertarás dentro de un año en exactamente el mismo lugar." Recuerda, estás a una sola decisión de llevar a tu vida a otro nivel, sólo depende de vos y de tu voluntad, si vos no elegís, la gente elige por vos, esta vida es hoy, y el tiempo es lo único que no se recupera, para obtener grandes logros hay que moverse. Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias. Deseo de todo corazón que el camino de la vida no duela tanto. Que puedas agradecer hasta por las desgracias. "Gracias" debería convertirse en la palabra mágica. Si necesitas alguna consulta no dudes en comunicarte, trabajo en acompañamiento personal basado en educación emocional. Posgrado en Educación Emocional y Bienestar Universidad de Barcelona. Espero que te haya gustado y te haya resultado útil. Si es así te agradecería que me dejes una reseña y una valoración en mi sitio web www.verogarciatorrent.com Además, no olvides suscribirte, si todavía no lo has hecho, a mi canal de YouTube Veronica García Torrent. Muchas gracias por acompañarme en este camino.

(*) www.Verogarciatorrent.com Facebook: Vero García TorrentInstagram: Verogtorrent