Restaurar el bienestar emocional

Los niños no nacen agresivos, van manifestando lo que absorben en su hogar, en su medio, y expresan lo que sienten. Los adultos no saben cómo manejar a sus hijos, ni siquiera tienen injerencia en las medidas que adopta el gobierno, la crisis en todas las facetas disparan en el estrato social más vulnerable que es la familia. El encierro hace que la convivencia se haga imposible y es aquí donde es una necesidad de urgencia el conocimiento de la reconstrucción del bienestar emocional, ya termina disparando en la salud de cada uno de los integrante de la familia. Hay niños estresados y animales estresados.

Las inteligencias El tema de las inteligencias fue variando, por ello es bueno estar actualizado y capacitado. Gardner dice que hay siete inteligencias. Goleman dice que existe la inteligencia emocional, es decir, que la inteligencia no es una capacidad fija, no se puede etiquetar, ya que tiene una vinculación estrecha con el bienestar emocional de la persona. Me gusta el ejemplo de los grandes líderes cuando son capaces de inspirar, de enamorar, de hacer creer a otras personas que son capaces de lograr algo a través de la misma inteligencia y habilidad emocional con la pasión. Hoy vivimos en la incertidumbre sobre qué papel tiene el bienestar emocional

Neurociencias y los dos hemisferios El mundo emocional está conectado fundamentalmente con el hemisferio derecho, el del descubrimiento, el lenguaje y razonamiento con el hemisferio izquierdo. En los entornos actuales de miedo-incertidumbre, es el hemisferio derecho el que tiene que accionar, es el creativo, en el que todo es sorpresa y el hemisferio izquierdo esta sin accionar porque no hace falta sus habilidades. Al hemisferio derecho le interesa las relaciones con los demás, la conexión. Curioso que la sociedad que hemos creado es una sociedad del hemisferio izquierdo, "pienso y luego existo". Hoy que lo necesitamos más qué nunca debemos crear estructuras, diseñar patrones para revivir en este tiempo de pandemia. Necesitamos trabajar y ejercitar el hemisferio derecho a través del juego, lo que descomprime. El nivel de evolución que adquiere el ser humano se da en la sincronización de los dos hemisferios que potencian todas las capacidades del ser humano, la capacidad colaborativa, es fundamental revisar los modelos mentales, cambiar patrones de conductas y replantear nuevos desafíos personales. A qué le damos importancia y qué a no. Todo ser humano si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro. Santiago Ramón y Cajal fue la primera persona sin poder demostrarlo que intuyó que se podía formar nuevos circuitos cerebrales, nuevas neuronas, era impensado. Desde donde construimos neuroplasticidad, aprender cosas de memoria vale, pero la verdadera neuroplasticidad sale de la ilusión, de la pasión, de la confianza de uno mismo, de la autoestima. La resiliencia es la clave para poder salir de una situación. Por ejemplo, si un vaso de cristal se quiebra, trae cuadros de depresión, de ansiedad; es decir, no es resiliente. En cambio, la pelota de tenis es resiliente, si se aprieta sólo se aplasta porque aguanta la presión, si la apretamos vuelve a su misma forma, se recupera. Ayudita para ser más resilientes. Teniendo en cuenta que el cuerpo ayuda a la mente a ser más resiliente, hacer hincapié en una adecuada nutrición, beber agua haciendo hincapié en la actividad física ya que el sedentarismo favorece a la inflamación del cerebro. Estudios sostienen que la nutrición con una buena alimentación a base de dieta mediterránea reduce la posibilidad de tener inflamación cerebral favoreciendo la neuroplasticidad, de la cual estuvimos hablando anteriormente; es decir, favorece a crear nuevas redes neuronales. Descansar; si se duerme menos de 7 horas se bloquea la neuroplasticidad, empeora el bienestar emocional. A nivel mental podemos ayudar a la resiliencia estando en el aquí y el ahora; es decir, Mindfulness estar aquí y en el ahora. No sirve ir al pasado porque se sufre, y el futuro no existe, trae angustia. Mejora la eficiencia, se dispara y además mejora la salud. El cultivo del silencio creativo, la ausencia de ruido no de sonido. Cuidado del alma. Desarrollar la empatía, compasión, gratitud, cuantas cosas tenemos para celebrar, ver, oír, la amistad, gratitud por la vida, agradecer, hacer la lista de agradecimiento cada noche, y dormir con gratitud. Deseo despertar la importancia de aprender a ser más conocedores de este mundo emocional para transmitirlo al mundo. Si uno está bien, se contagia el clima emocional, contagiemos la epidemia de las emociones positivas en este contexto de pandemia tan tóxico, escribamos el libro del bienestar emocional en pandemia, con nuestro ejemplo de vida. Comencemos por lo pequeño, por mi interior, luego por el de al lado y así, de a poco, a crear comunidades resilientes, maduras y autónomas emocionales con inmunidad emocional. Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias, aprendemos hasta el último día de nuestra vida. Deseo de todo corazón que te sirva. Si necesitas alguna consulta no dudes en comunicarte, trabajo en acompañamiento personal, educación emocional. (*) www.verogarciatorrent.com. Facebook: Vero García Torrent Instagram: Verogtorrent. YouTube: Veronica García Torrent