Protocolo de "salud emocional"

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Teniendo en cuenta que ante una situación de pánico (emoción pariente cercana del miedo, precisamente miedo ante una situación de peligro imaginario) una persona se siente casi sin aire, y no es precisamente COVID, es "pánico", una emoción que provoca "secuestro amígdalar" deteriorando la salud. Se han implementado protocolos en todos los ámbitos de salud, uso de barbijo, lavado de manos, distanciamiento social, etcétera, pero no se abordó la contención y regulación emocional en forma institucional, como que aún no se le da la importancia que amerita al universo emocional lo que en verdad forma parte de una de las bases de la regulación del bienestar humano.

La escuela en pandemia En el ámbito educativo, expertos internacionales consideran necesario para que el miedo no interrumpa los procesos de aprendizajes y favorezca el reencuentro y la resocialización de los alumnos luego de que niños y adolescentes pasaron muchas horas al día frente a una pantalla con hábitos y rutinas muy distintas. Muchas de las emociones que van a estar dando vuelta en la escuela no es el contagio, sino el miedo social. Se instaló el cuidado desde el miedo, eso es lo que hay que regular", dijo a Télam Marilina Rotger, profesora y especialista en neuroeducación. Otros de los efectos del confinamiento y que repercutirá en la escuela es, de acuerdo con estudios de la ONU, "el 70 por ciento de los docentes tuvieron situaciones de estrés de moderado a severo en esta pandemia al enfrentar situaciones para lo cual no estaban preparados", explicó a Télam en un artículo, Hernán Alesandria, médico psiquiatra y fundador de la Asociación Civil Globalpsy.

Padres convertidos en maestros en contexto de encierro La problemática de adultos en especial de los maestros como los de padres tutores convertidos de un día para otro en maestros domésticos de los propios hijos lo que deteriora el vínculo familiar. Educar a los padres para poder ser maestros en contención de encierro. Sólo los maestros estudian pedagogía, didáctica, psicología infantil para diseñar una clase, el proceso de enseñanza aprendizaje encierra técnicas y conocimientos específicos. Ante la situación vivida en pandemia cuando los padres tuvieron que convertirse en maestros, ponerse el guardapolvos al llegar cansados del trabajo, tomarse un vaso de paciencia, y hacer magia con la creatividad para que sus hijos aprendan cumplan con las tareas y quieran sentarse a conectarse con el estudio, esta tarea requiere de mucha regulación emocional, en todas las áreas, la institución educativa debería tomar responsabilidad de impartir directrices para contener emocionalmente a los padres, a los docentes y a los alumnos. Creando un ambiente social emocional acorde a la situación de estrés, miedo, encierro pánico e impaciencia. Una sumatoria de emociones que disparan y hacen un clima emocional contaminado.

Emociones sociales En muchos casos la falta de apoyo de los padres en la educación a distancia y la ausencia de la escuela como ese lugar en el que el adolescente va a construir lazos, generó bajos rendimientos académicos. La angustia de los padres en sus hogares ocasionó climas sociales hostiles, en el ámbito laboral, en el seno de la familia, generando problemas conyugales, que se ven reflejados en todas las áreas del ser humano disparando el sistema de inmunidad, provocando violencia y otras enfermedades. La clave está en construir espacios de bienestar: se necesita dotar de herramientas tanto a los docentes y a las familias para que puedan trabajar con los niños y adolescentes, ya sea desde la presencialidad como desde la virtualidad, en el fortalecimiento de las emociones, que puedan reconocerlas y gestionarlas que podría estar regulado en el protocolo emocional Lo primero que hay que hacer es bajar el nivel de angustia de los niños, de los adolescentes, comenzando por los padres, escucharlos, pero tomando en cuenta que no van a poder abrazarlos como señal de contención, decirles que en la escuela están seguros y el miedo no los tiene que paralizar. Utilizar otros recursos y hacer ejercicios desde la creatividad, teniendo en cuenta el protocolo de distanciamiento e higiene, ante todo.

Aislamiento físico pero no emocional Utilizar métodos de contacto emocional, a través de contar experiencias, escribir mensajes, grabar historias, comenzar a recrear un mundo donde el contacto sea desde otro lugar, las expresiones pueden seguir manifestándose desde otro lugar. Tener en cuenta que somos actores y directores de esta nueva película de la vida, tenemos la posibilidad de escribir el protocolo emocional. Haciendo foco en el territorio y no sólo el mapa de los sucesos es fundamental, también un análisis profundo para aprender un poco más sobre la importancia de las emociones en pandemia, cómo actúan y cómo podemos regularlas. La buena noticia es que todos los seres humanos podemos comenzar en cualquier momento de la vida a aprender educación emocional, conocer de la inteligencia emocional es fundamental para aprender sobre cómo se educan las emociones, qué son, cómo se generan, cómo impactan en nuestro ser, aprender sobre la regulación emocional a través training. La clave consiste en que la educación emocional no se aprender leyendo un artículo o un libro, es necesario ejercitarlo y hacerlo vida, así como el cuerpo humano necesita caminar mover los músculos, hacer gimnasia, de la misma manera se necesita hacer gimnasia emocional. Requiere aprender a despegar los pensamientos negativos, a aquietar la mente con diferentes técnicas de regulación emocional, meditación, mindfulness etcétera, eligiendo cuándo y cómo acortar la ira, alargando la alegría. Cambiar el pensamiento, detener las creencias limitantes, comenzar a fortalecer el "yo decido cómo deseo sentirme ante lo que me sucede". Existen diferentes métodos para desarrollar actividades, para implementar en el protocolo emocional sólo hay que recurrir a los expertos, y comenzar a trabajar e implementarlo, en Buenos Aries se comenzó a trabajar desde la parte Higiene y Seguridad en el ámbito gremial. Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias. Deseo de todo corazón que el camino de la vida no duela tanto. Que puedas agradecer hasta por las desgracias. "Gracias" debería convertirse en la palabra mágica. Si necesitas alguna consulta no dudes en comunicarte, trabajo en acompañamiento personal basado en educación emocional. Posgrado en Educación Emocional y Bienestar Universidad de Barcelona.

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