Comprender es aliviar la digitalidad angustiante
Ayudarnos a regular la capacidad de sufrir, no leer tanto las noticias, no leer tanto los memes, etcétera.
Adictos a experiencias
Vivimos el culto del instante: nos importa ya lo que sentimos y no dejamos que nuestra corteza prefrontal que es la que debería discernir lo bueno de lo malo, tomar las decisiones, actúe. Nos dejamos llevar por las drogas. Si tomamos conciencia de cómo funciona nuestro cerebro y nuestra mente viviríamos más asertivos.
Nada motiva tanto al ser humano que sentirse amado, sentirse que importamos a los demás.
Esto fue diseñado para ser adictivo, aquel que consume marihuana, ve pornografía; todo eso genera placer ya que se libera la hormona dopamina. Mientras me imagino cómo va tomando esa copa, va subiendo, y la dopamina tiene su función y obtiene su pico más alto cuando lo consumo y baja cuando dejo de consumirlo. Así funciona la dopamina en el mundo digital, tiene un funcionamiento similar al mundo de las adicciones (las drogas, los videos juegos, etcétera). Cuando dejamos de consumir se produce la sensación de vacío y es allí cuando nos interrogamos por el sentido de la vida, por el Ikigai.
Ese pensamiento tiene un impacto directo en las células en la mente. Tiene el mismo impacto que si sucediera en la realidad, mi mente y mi cuerpo no distinguen entre la realidad y lo imaginario. El cortisol es una hormona cíclica que tiene que ser baja para dejarme dormir y por la mañana debe ser alta para levantarme pero qué pasa cuando vivo con una amenaza constante imaginaria, a lo largo es como una intoxicación de cortisol, las moléculas buenas serotonina, y endorfinas, son las que deberíamos tener mas activas y no el cortisol.
Ayudar a interpretar la realidad de la mejor manera posible
La felicidad es interpretar de la mejor manera lo que nos pasa. La vida depende según cómo interpretamos. Esa historia que tanto nos hace sufrir, darle vuelta.
La interpretación depende de tres factores
Sistemas de creencias, ideas prefijadas, cómo deben ser las relaciones con mis amigos, la política, la religión. En general somos pocos indiferentes a lo que nos rodea, interpretamos como si fuera una amenaza.
El estado de ánimo depende de cómo duermo ya que por las noches mis neuronas se recuperan para el día siguiente. También depende de la bioquímica y de las enfermedades que tengamos, influye la actitud que es la voz interior, ya que todos nosotros tenemos una voz interior que va comentando nuestra vida: "eres un desgraciado, por lo que has hecho hace tiempo".
El que domina la voz interior es capaz de ser el maestro de la vida.
Cuidado con el autoboicot
Es necesario tomar conciencia de la era en que estamos viviendo, desacelerar y conectar con lo esencial, no con lo que creemos que es urgente.
Claves para no saturar de información
Era del exceso de información. Es necesario filtrar la información.
Falta de Información. Nos falta formación de verdad. Leer "news" pocas veces.
Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias. Deseo de todo corazón que el camino de la vida no duela tanto. Que puedas agradecer hasta por las desgracias. "Gracias" debería convertirse en la palabra mágica.
Si necesitas alguna consulta no dudes en comunicarte, trabajo en acompañamiento personal basado en educación emocional. Posgrado en Educación Emocional y Bienestar Universidad de Barcelona.
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