Vacuna emocional contra el COVID-19
Nos enseñaron a vivir pero no a morir: la veíamos lejana al final de la vida y hoy se pasea por la vereda del barrio por nuestra casa, con el dolor que quiebra cualquier alma humana. Sintiendo esa conjunción emocional que destroza familias. La pandemia del COVID-19 ha causado un fuerte impacto psicológico en la sociedad en general.
La historia y las emociones
Desde el inicio de la humanidad, el ser humano atravesó crisis. David y Goliat sintieron ira, Hitler sintió odio y exterminó a millones de judíos, miles de guerras hasta pandemias como la que se vive actualmente por el COVID-19, conlleva fuertes respuestas emocionales negativas, como pánico, miedo, estrés, ansiedad y rabia.
Despertar conciencia sobre la importancia de desarrollar en las personas habilidades de aprendizaje socioemocional ayuda a que las situaciones estresantes se aborden con calma y con respuestas emocionales equilibradas. Además, estas competencias permiten fortalecer el pensamiento crítico para tomar decisiones mejor informadas en la vida, señala la UNESCO.
Ansiedad social
El clima emocional en el que se vive a nivel mundial es semejante, estamos ante una situación de guerra con un enemigo invisible desconociendo su ataque como el daño que puede ocasionar y miedo ante la vecina muerte. Vivir en el contexto de encierro trae sus desventajas, surgen problemas de convivencias, intolerancia, incomodidad, impaciencia, sin contar con las familias que tienen algún integrante con problema de salud de discapacidad o enfermedad mental requiriendo atención especial. Los adultos mayores se sienten abatidos por no poder hacer sus actividades normales, requiriendo mayor cuidado, el encierro es agonizante. La falta de contacto afectivo físico con los seres queridos y la suspensión de actividades rutinarias afectan al estado emocional. Hay Familias que cayeron en malos tratos, abusos, entre otros. Sin contar con la asistencia profesional. Sumado al devenir económico. En este contexto en el cual hoy todo el mundo se encuentra es necesario aprender sobre la vital importancia del papel que ejercen las "emociones".
Contención emocional
"Si no se atiende al desarrollo emocional de forma apropiada, lo más probable es que haya un incremento de ansiedad, estrés, depresión, consumo de sustancias, comportamiento sexual de riesgo, impulsividad descontrolada, violencia, entre otros.
Hay estudios que señalan esto desde antes del coronavirus, y en el contexto actual hay elementos que lo van a incrementar. La conclusión sería tomar conciencia de la importancia de la prevención. Lo cual pasa por una adecuada" educación emocional". Expertos en educación emocional coinciden en que las situaciones de miedo y estrés tienen un impacto negativo en la salud y la habilidad para aprender, la enseñanza-aprendizaje solo podrá ser efectiva a partir de un equilibrio emocional y una salud mental adecuada del alumnado. De ahí la importancia de la educación emocional. Si lo trasladamos al contexto social es necesario capacitar a la sociedad entera sobre el Universo Emocional.
Adelantados en emociones sociales
Cuando visité Singapur en el 2019, investigué sobre emociones en educación, visitando la Escuela Primaria Púa, el profesor Bala me acercó, reuniéndome con directivos y personal, quienes me enseñaron su método, descubriendo que el éxito de su país consistía en la fórmula de inclusión social que emplearon entre sus cuatro razas, llevaban varios años trabajando "Social Emotions". Me sentí feliz al coincidir: no estaba tan errada.
Soy una convencida de que la educación emocional es la clave del bienestar para la humanidad. Me obsequiaron su bibliografía específica. Nada estaba lejano a mi técnica aplicada aquí en Corrientes en el Superior Tribunal de Justicia y en talleres a docentes, como a privados.
Las emociones sociales desempeñan un papel fundamental en la vida de todos los singapurienses, viviendo como seres autónomos emocionales, regulando el miedo, la ira y la tristeza. Trabajando en forma holística. Son adelantados en contención emocional, su ejemplo vale por ello es bueno emplearlo en Corrientes y el mundo entero.
Protocolo emocional,
la buena noticia
Se han implementado protocolos en todos los ámbitos de salud, uso de barbijo, lavado de manos, distanciamiento social, entre otros, pero no se abordó la contención y regulación emocional. La buena noticia es que todos los seres humanos podemos comenzar en cualquier momento de la vida a aprender Educación Emocional, es la práctica de lo descubierto por las neurociencias sobre la inteligencia emocional aplicando didáctica con training, la clave consiste en que la Educación Emocional no se aprender leyendo un artículo o un libro, es necesario ejercitarlo y hacerlo vida, así como el cuerpo humano necesita hacer gimnasia de la misma manera se necesita hacer gimnasia emocional. Aprendiendo a despegar los pensamientos negativos, a aquietar la mente con diferentes técnicas de regulación emocional, meditación, mindfulness, entre otros, eligiendo cuándo y cómo acortar la ira, alargando la alegría. "Yo decido cómo deseo sentirme ante lo que me sucede".
Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias. Deseo de todo corazón que el camino de la vida no duela tanto. Que puedas agradecer hasta por las desgracias. "Gracias" debería convertirse en la palabra mágica.
Si necesitas alguna consulta no dudes en comunicarte, trabajo en acompañamiento personal basado en educación emocional. Posgrado en Educación Emocional y Bienestar Universidad de Barcelona.
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