La cajita de los recuerdos positivos

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Si te dicen cerrá los ojos y traé a la memoria un recuerdo hermoso… tendríamos muchos, una colección, a mi me viene la playa, el atardecer y todos juntos tocando la guitarra en familia, esos momentos que quieres eternizar.

Tengo varias referentes médicas con las que me formo, una de ellas es la psiquiatra Mariam Rojas Estape; cuando habla sobre Víctor Frank, a quien admiro, señala: "Es un maestro Frankl, porque como psiquiatra y estudioso de la mente observó lo que estaba sucediendo en la época en la que él vivía y cómo el ser humano respondía ante el estrés, y desde 2016 a 2018 lo que he hecho es observar, ver y analizar qué está produciendo el estrés en el cerebro y las circunstancias del tiempo que nos ha tocado vivir, eso es lo primero. Es una especie de comparativa, porque él descubre y comparte por qué una persona puede ser feliz a pesar del sufrimiento, y descubre la logoterapia. Él observa que hay gente que llega a los campos de concentración y que no muere a pesar de estar en un estado físico deplorable, y otros que llegan más fuertes físicamente y enferman a los pocos días. Y descubre que la diferencia está en el sentido que esas personas les dan a sus vidas y en los recuerdos a los que se agarran. Mira si es interesante que, tiempo después, hace 3 años, el Premio Nobel de Medicina, Satoshi Omura, un japonés, descubre que el poder del recuerdo tiene la capacidad de activarnos en el cerebro las mismas sustancias que cuando vivimos el hecho en la realidad, es decir que Víctor Frankl se imagina, a no sé cuántos grados, trabajando en el campo de concentración, con las botas roídas y muerto de frío, dando una conferencia a toda la ciudad de Viena sobre la Psiquiatría y las teorías sobre la mente". ("Aprende a que te sucedan cosas buenas", Dra. Mariam Rojas Estape). La pastilla de los Recuerdos Bonitos Víctor Frankl tenía pastillas.... Él observa sus recuerdos positivos y hay una semblanza de Víctor Frankl que leí este verano -para aquellos que no se quieran leer toda su biografía- que es "El mundo gira enamorado". Él pensaba siempre en su mujer y en su hijo, que era su gran impulso para seguir adelante. Y descubre, hoy lo sabemos, que en una persona que hace todo lo posible por ilusionarse, se producen cambios impresionantes en su cerebro. El simple intento por conseguirlo, ayuda a que todo el organismo se ponga en marcha, eso es importantísimo. El cerebro lee Otra de mis referentes es la Dra. Rosa Casafont, quien señala en el último reportaje que pude hacerle por YouTube, la importancia del recuerdo, que el cerebro no discrimina entre lo que estamos viendo o lo que estamos recordando, para el cerebro es presente el recuerdo, como es presente cuando se lo está viviendo. Y los efectos químicos que se producen en nuestro cuerpo al recordar, no se quedan en un mero plano mental, sino que tienen impacto en nuestro cuerpo, y es ahí cuando me gusta poner en acción ese escáner imaginario en el interior de mi cuerpo, viendo las hormonas de la felicidad serotonina, entre otras, distribuirse y ejerciendo su función de alegrar e impulsar a la vida. (Viaje a tu Cerebro Emocional: Dra. Rosa Casafont).

- La cajita de los recuerdos bonitos Te propongo que, después de leer esta nota, vayas a un lugar tranquilo, mejor si es al aire libre, si te da el sol, que tu cuerpo sienta bienestar, con ropa cómoda, cierres los ojos, respires consciente, siente cómo entra el aire por tus orificios nasales y cómo sale, como se van llenando tus pulmones y cómo se van vaciando, varias veces repetí este ejercicio, y con los ojos cerrados trae recuerdos felices, recuerdos positivos; sólo esos. Andá reviviéndolos, no importa si alguna persona no está más en este plano terrenal, sentí todo el sol, el olor, los sonidos, los colores, las palabras, los gestos, y quédate con eso, viviendo ahí, en ese momento; otro día traé otro, y así vas armando tu cajita de los recuerdos, sin darte cuenta, eso tiene un efecto que potencia tu mente, tu cuerpo y tu salud. Herramienta para regulación emocional Está en nosotros poder recurrir a estas herramientas que nos llevan a un estado diferente, es sanador, liberador, levanta nuestra inmunidad, obtenemos bienestar. Y de aquí pueden generase otros estados, recomponer situaciones, vínculos y aprender a vivir, a disfrutar el momento presente en que se vive. Destierra la melancolía Todo recuerdo que te ate al pasado melancólico, que implique revivir momentos dolorosos, sólo sirve para mantenerte en víctima y eso hunde, no eleva. Intenta saltar esos momentos, cuando te vengan a la mente, es necesario elegir no recordarlos, y decir elijo recordar lo feliz, lo bueno, lo alegre.

- "Somos lo que hacemos con lo que hicieron con nosotros", Jean Paul Sartre. Esa frase me empodera, porque me siento constructora de mi vida presente, agradeciendo a todo maestro que ha pasado por mi vida, comenzando por mis padres, familiares y todo, pero todo, hasta aquel que me ha hecho sufrir según mi perspectiva, eso también me ayudó a formarme, a ser más valiente. La mejor opción que encuentro es trabajar en el interior de mi persona, hoy me toca a mí, si yo estoy bien, irradio luz y armonía donde me toque transitar. Te deseo lo mismo y mejor. Te dejo mi oración preferida "Gracias por lo que fue, entrego lo que no pudo ser. Ahora me toca a mí. " Te deseo "que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz interior pura guíe tu camino". Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias; aprendemos hasta el último día de nuestra vida. Deseo de todo corazón que te sirva. Trabajo en acompañamiento personal, educación emocional, desarrollo del Ikigai, meditación mindfulness para niños y familias, Kundalini Yoga a través del rincón del sentir, un llamado a calmar el alma. www.Verogarciatorrent.com Facebook: Vero García Torrent.Instagram: VerogtorrentYouTube: Veronica García Torrent