Las pequeñas cosas con arma a felicidad
Investigando sobre los nuevos estudios encontré a Meik Wiking, director del Instituto Internacional de Investigación sobre la Felicidad de Copenhague, acerca de la importancia de los métodos de Dinamarca para convertirse en pionero en felicidad. Es autor de varios libros: "Lykke"," El arte de crear recuerdos". "Hygge" La felicidad en las pequeñas cosas. A menudo se dice que Dinamarca es el país más feliz del mundo. Esto se debe únicamente a una cosa: el hygge. Cada capítulo de este libro, que lo recomiendo, se centra, de manera breve y concisa, en un aspecto determinado del hygge: la luz, la ropa, la comida y la bebida, el hogar… Desde escoger la luz adecuada y planear una cena festiva hasta crear un kit de emergencia hygge, este inspirador libro, lleno de útiles consejos e ideas, DIY, recetas de cocina e incluso datos estadísticos, te enseñará cómo ser más hygge y descubrir así, el secreto para ser más feliz.
Medición de la felicidad
La felicidad es diferente para cada persona, por eso desde un punto de vista científico es muy difícil trabajar ese concepto.
La mide en tres dimensiones:
- Afectiva o hedonista, en la que examina las emociones del momento presente, del día a día.
- Cognitiva, en la que se evalúa la vida en su conjunto, «nuestro sueño y lo cerca que estamos de vivirlo». La tercera hace referencia al concepto aristotélico de felicidad.
- "Eudaimonía", que habla sobre el sentido de la vida y lo enfoca hacia un propósito.
"Con la idea de implementar políticas internacionales que sumen al bienestar de las nuevas generaciones es importante prestar atención cuáles son las políticas que sucede con los países; cómo podríamos mejorar para poder ser un poco más felices, pase lo que pase".
El Informe Mundial sobre la Felicidad propone recorrer los caminos que se toman para llegar a la felicidad en diferentes regiones del mundo, aplicarlos a nuestra vida cotidiana y, de esta manera, conseguir la plenitud.
Claves Hygge para encontrar la felicidad
Camina con los zapatos del otro.
Entrenar el músculo de la empatía mejorará la confianza en uno mismo y la relación con el entorno. La fórmula es sencilla: leer literatura y moverse en nuevos entornos. Recomiendo Borges o Historia Argentina, importante conocer nuestras raíces. En cuanto a las relaciones sociales, es recomendable frecuentar lugares en los que vivan personas de nuestro opuesto espectro político y entablar conversación con ellos: «nos ayudará a entender que nosotros quizás pensaríamos igual si hubiésemos vivido sus mismas situaciones».
La empatía nos hace mejores personas
La bondad engrandece al ser humano, y la amabilidad es una de sus cualidades más sencillas. Ayudar o agradar a los demás con nuestros actos, por pequeños que sean, mejorarán nuestra vida.
Estar atento al otro, mirarlo. Para ello no hacen falta grandes sacrificios: dirigirse a una persona introvertida para que se sienta integrada, invitar a alguien a comer, saludar a nuestro interlocutor por su nombre o hacer un pequeño cumplido es suficiente. Estos gestos conseguirán mejorar la vida de los demás, y esto repercutirá en la nuestra.
Equilibrio sobre dos ruedas
Nuestra salud física y mental mejorará si nos desplazamos en bicicleta. Nos sentiremos mejor con nosotros mismos y ayudaremos al medio ambiente. En Corrientes, en este año, se vio una alta cantidad de nuevos ciclistas y lo practican en familia, padres con hijos. Y aquí viene una parte que me apasiona sobre la meditación y su poder, y es cuando el investigador aporta a algunos trucos para encontrar la felicidad del día a día también en las obligaciones: en Bután, comienzan el día escolar con brainbrushing, un ejercicio de mindfullness conduciendo a altos niveles de bienestar, mejorando el rendimiento académico. Este país también es conocido como "el país de la felicidad", ya que el desarrollo se mide en términos holísticos. No hablan de PIB sino de "Índice de Felicidad Humano". Fue la dinastía Wangchuck que acuñó el término ya que para ellos felicidad y economía no tenían ninguna vinculación. Tuvieron muy clara cuál era su prioridad. "Creo que cada vez más personas entienden que el progreso se mide de manera incorrecta en términos de riqueza material", sentencia Wiking. Investigar y aplicar las políticas de Bután nos ayudaría a mejorar en nuestro país, comencemos por nuestra provincia, mejor comencemos por casa.
Día de la Felicidad
El Día internacional de la Felicidad nació el 20 de marzo, un grupo de expertos independientes con el apoyo de la ONU y la Universidad de Columbia elabora de forma anual el "World Happiness Report" o informe mundial de la felicidad. Según lo muestra un listado elaborado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) y la Universidad de Columbia. El ranking de 2020 nos ubicó a los argentinos en el puesto 55 de un total de 153 naciones, todavía por encima de la tabla, pero perdiendo posiciones año tras año.
Los más y menos felices del mundo
Los 20 países más felices del mundo: Finlandia. Dinamarca. Suiza. Islandia. Noruega. Países Bajos. Suecia. Nueva Zelanda. Luxemburgo. Austria. Canadá. Australia. Reino Unido. Israel Costa Rica. Irlanda. Alemania. Estados Unidos. República checa. Bélgica.
Siento ganas de comenzar a ejercer una nueva fórmula de la felicidad social correntina, midiendo como Bután la felicidad social, diagramar acciones conjuntas, invitando a la ciudadanía a ejercitarlas, copiarnos de los estudios científicos agregándole, nuestros patrones culturales. Es momento, comencemos por el interior de cada persona, familia, barrio, ciudad, provincia, país, como si fuera una onda expansiva contagiando felicidad. Apuntemos a las pequeñas cosas del aquí y el ahora.
Te deseo que el eterno sol te ilumine, el amor te rodeé y la luz pura interior, guíe tu camino.
Trabajo en acompañamiento personal, educación emocional, desarrollo del Ikigai, meditación mindfulness niños y familias, Kundalini Yoga a través del rincón del sentir un llamado a calmar el alma.
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