Contabilidad emocional
Cómo la llevamos en la práctica Lo que cuenta es sacar la sabiduría de la experiencia que vivimos y esto nos ayuda a cerrar ciclos, no importa de qué tema sea, cada día vivimos sucesos diferentes que nos permiten aprender o desaprender la lección de lo que ocurre y así dejar de repetir las mismas experiencias una y otra vez, si puedes aprender a llevar la contabilidad emocional da por hecho que la vida te dará experiencias diferentes si logras empezar a tomar riendas al asunto, lo importante es estar atento a lo que estoy sintiendo. Lo importante es aprender a cerrar ciclos repetitivos que vamos teniendo. Todo comienza por mí. Si trabajo en mí y yo estoy bien, el entorno estará bien, mi trabajo estará bien, mi familia estará bien, las relaciones sociales en las que me muevo estarán bien, tenemos una misión que es la de ser feliz, brillar y contagiar el brillo a otro, a ese otro que pase por al lado en el momento que sea. Es un sistema de efecto disparador potente. En la Universidad de Barcelona, cuando cursé el posgrado de Educación Emocional y Bienestar conocí una guía maravillosa que me permite desarrollar cada trabajo en el universo emocional. Se trata del pentágono sobre las competencias emocionales, es decir, todos los seres vivientes podemos desarrollar competencias, no importa la edad que tenga, todo vale, sólo hay que entrenarlas, para ello se necesita estar atentos, cada lado corresponde a un área a desarrollar: Conciencia emocional / Regulación emocional / Autonomía emocional / Competencias Sociales / Competencias para la vida.
El arte de escribir la libreta emocional (registro) Al tener en cuenta estas competencias podré entrar a trabajar en mí la Contabilidad Emocional y para ello desarrollé una serie de preguntas que pueden ayudar. Ante todo para hacer este trabajo te recomiendo que tengas a mano tu libreta o diario emocional, es como un registro, ese que tanto insisto a que lo lleves cada mañana, debería ser bien temprano cuando el inconsciente aún está latiendo, sale lo bien genuino y que apuntes cómo te sientes, tus deseos, tus sueños, lo que no hay que olvidar es de escribir siempre en abundancia, nunca en carencia, si nos posesionamos desde la carencia entramos en desventaja. Otro tema es intentar analizar desde el territorio, quiere decir salir un poco de mapa y verme lejos de la situación, traer objetividad y sumar empatía, ponerme en el lugar del otro. Analizando cómo me sentiría yo en el lugar de él. Y no te olvides que "escribir libera, sana y renueva". 1- Primero yo, lo más importante ¿Qué aprendí de mí en esta situación o relación? - ¿Cuántas cosas di? - ¿Lo hice por amor, genuino o por ser aceptada o querida/o? - ¿Qué heridas aparecieron en mí en esta situación? Nombrarlas. - ¿Fui justo conmigo o con el otro? - ¿Me mentí a mí mismo? - ¿Que aprendí de mí? 2- Vamos por el otro, él o ella. - ¿Qué aprendí de esta situación o persona? - ¿Cómo me trató? - ¿Qué me enseñó su trato? - ¿Qué podría integrar en mí para que no vuelva a ocurrir? - ¿Qué creencias tengo que soltar para dejar de atraer lo mismo de siempre? - ¿Puedo perdonarlo/la? 3- Vamos con la relación - ¿Qué aprendí de esta relación o situación? - ¿Qué cosas puedo soltar de lo que ocurrió? - ¿Podría perdonar por no haber tenido las herramientas para obrar mejor? - ¿Podría perdonar a la persona o relación? - ¿Podría dar las gracias por la lección que me enseño? - ¿Estaría dispuesto a sanar y empezar de nuevo otra experiencia?
A nuestras vidas llegarán personas, yo las llamo "maestros". Todas pero todas hasta las que dañaron muy profundo mi vida, me enseñaron algo, eso hizo posible que se modele lo que hoy soy, reconocer sin victimizarme, sin entrar en la queja hace posible que pueda reconocer su paso por mi vida, su paso de construcción, todo fue necesario para formar lo que uno es. Siempre hay tiempo para mejorar, soy una convencida de que venimos en esta vida para "evolucionar", hasta que no avanzamos soltamos, sanamos y liberamos, no podemos seguir y pasar a la otra etapa de la vida, se repiten patrones, repetimos historias por generaciones, hay tabúes, falsas creencias y ataduras que no nos dejan avanzar. A mí me pasó en lo personal. Es por ello que enamora el trabajo personal, sé que soy una persona imperfecta, pero con muchas ganas de mejorar, con muchas ganas de contagiar lo bueno que me sucede y avisar el camino que está mal para ahorrar dolores emocionales. Te recomiendo llevar tu contabilidad emocional, trabajar en vos, de adentro hacia afuera y verás cómo atraes la abundancia en tu vida, somos seres abundantes y nos merecemos lo mejor, pero nada llueve del cielo, lo único la lluvia, esto requiere un trabajo que a veces no es fácil remover dolores, heridas pero te animo a que tomes fuerza, es un momento en cuanto lo reconoces, lo aceptas, agradeces y liberas, todo en la vida cambia, y uno recibe el ciento por ciento aún mejor de lo que deseaba. Te recomiendo ejercitar la respiración, te ayuda a concentrarte en tu cuerpo, te ayuda a meditar y esto es lo que hace posible que tu mente descanse, se desaceleren los pensamientos y exista la claridad mental. Te deseo "que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino." Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias, aprendemos hasta el último día de nuestra vida. Deseo de todo corazón que te sirva. Si necesitas alguna consulta, no dudes en comunicarte, trabajo en acompañamiento personal, educación emocional, desarrollo de tu Ikigai, meditación mindfulness, niños y familias a través del rincón del sentir un llamado a calmar el alma. (*) www.Verogarciatorrent.com Facebook: Vero García Torrent Instagram: Verogtorrent YouTube: Veronica García Torrent