La salud y las emociones

Hay veces que nos sentimos manipulados por la prisa, por la moda, por lo que hay que hacer, es verdad que somos copias unos de otros, sin tener identidad, muchas veces, sin tener la capacidad de elegir qué deseo de mi vida, y más aún, sin poder elegir cómo reaccionar ante ese suceso de mi vida que está aconteciendo ahora y me quita hasta la respiración.

Respiramos menos ante problemas, nos falta el aire, ahí es cuando necesitamos prestar atención a lo que se siente, para parar, tomar conciencia, tomar el timón de nuestra vida y elegir cómo vamos a accionar, y no a reaccionar, que es muy diferente; se trata de ser menos reactivos y más activos racionales-emocionales. La meditación es una herramienta que ayuda a desprender el pensamiento. Y la respiración es una herramienta de la meditación. "No nos afecta lo que nos pasa, sino lo que nos decimos de lo que nos sucede". "El hombre es afectado, no por los eventos, sino por la forma en que los considera", señala Epicleto. Aprender a escucharnos. Antes, necesitamos aprender sobre nuestro cuerpo, cómo habla a través de las dolencias.

La conexión cuerpo-mente Me sorprendió el nuevo libro de Debbie Shapiro, quien ha dedicado los últimos dieciocho años a estudiar y practicar meditación, psicología, lenguaje corporal y artes de sanación. En este libro explica cómo nuestros estados emocionales pueden favorecer todo tipo de enfermedades: hipertensión, disfunciones cardíacas o trastornos nerviosos de diferente tipo. Las distintas dolencias pueden contribuir, no sólo a transformar nuestra salud física, sino también a facilitar la curación a un nivel más profundo. El secreto está en descubrir y comprender los mensajes que encierran los desórdenes físicos para poder conocernos y vivir mejor. "Para entender esta conexión psicosomática, antes tenemos que reconocer que la mente y el cuerpo son un todo", afirma la autora. Normalmente, consideramos al cuerpo como un "envase" que nos acompaña, al que debemos cuidar y que, cuando se daña, debemos llevar al médico para repararlo y, lo más importante, es que no hay repuesto. "Lamentablemente, esta visión es muy limitada. Niega la complejidad de energías que configuran todo nuestro ser, energías que fluyen y se intercomunican. No existe separación entre lo que sucede en la mente (pensamientos y sentimientos) y lo que ocurre en el organismo", explica. Para Shapiro, "demostrar el efecto de la relación psicosomática es sencillo. Sabemos que un sentimiento de ansia o nerviosismo puede dar lugar a un trastorno estomacal, estreñimiento o dolor de cabeza. Sabemos que el estrés puede ocasionar úlceras o, incluso, ataques al corazón; que la depresión y la infelicidad afectan a nuestro organismo hasta el punto que nos sentimos pesados y aletargados, faltos de energía; perdemos el apetito o comemos en exceso; nos duelen la espalda y el cuello. Sin embargo, la felicidad aumenta nuestra energía y nuestra vitalidad".

El lenguaje psicosomático Es un lenguaje de fácil comprensión. Para comenzar, hay que develar cuál es nuestro conflicto interno. Volver hacia adentro, encender el escáner interno para vernos. Luego, enfrentarnos a él y transformarlo en paz y armonía, para lograr que la curación tenga efecto", afirma la autora. Este es un listado de los problemas y dolores más frecuentes y sus posibles causas emocionales. -Cabeza: Es nuestro centro de comunicación, el lugar desde el cual conectamos con el mundo. Si nos duele, es porque sus arterias se han estrangulado y aceleran el pulso sanguíneo. La sangre transporta nuestros sentimientos (amor, aceptación, ira, odio o rechazo) y a través de las arterias y las venas, damos y recibimos amor. El estrangulamiento de las venas de la cabeza suele indicar, por consiguiente, una incapacidad para expresar o recibir esos sentimientos. -Cuello: Es el puente entre la mente y el cuerpo. Un cuello con poca movilidad indica la imposibilidad de ver en todas direcciones: se trata de una visión muy rígida y limitada, que supone obstinación y una mentalidad estrecha. Puede, también, constituir una reacción a un estrés extremo que nos inculca el deseo de encerrarnos y limitarnos. -Espalda: Es un espacio en el cual se mezclan símbolos y significados. Ahí es donde dejamos todo lo que no queremos ver o mostrar a los demás: es el lugar en el que enterramos sentimientos y experiencias que nos han causado daño o confusión. Por otra parte, contiene la columna vertebral, el elemento más importante de toda la estructura psicosomática, el pilar que sustenta nuestro ser y sobre el que se asienta el resto del cuerpo. El dolor de espalda indica un deseo de evadirse de algo, de volver la espalda a ello; o bien necesitamos librarnos de "un peso" que cargamos sobre ella.

¿Cómo afrontar el problema emocional? No se trata sólo de desestresarnos, sino de encontrar las causas que generaron dicho stress para evitar que esta situación se vuelva a repetir; no se trata sólo de dejar de fumar, sino de detectar aquello que nos incita a hacerlo y a autodestruirnos. No se trata sólo de bajar de peso, sino que debemos ir mucho más allá e indagar en las razones que causaron que no podamos medir nuestra conducta ante la comida. Seguramente, mucho de esto tiene que ver con nuestra manera de sentir y pensar, y con la manera en la que accionamos para enfrentar el mundo que nos rodea. Debemos trabajar en lo más profundo, en cuestiones como la identidad y la autoestima. Solo así podremos mejorar definitivamente nuestra calidad de vida. Cuando en nuestro cuerpo hay algo que no está funcionando bien, cuando hay un desequilibro entre las diferentes áreas de nuestra vida y no estamos pudiendo lidiar con cuestiones que nos quitan calidad de vida, debemos reconocer que los seres humanos somos cuerpo, alma y espíritu y se necesita una armonía entre estos. Nos centramos en el cuidado de nuestro cuerpo cuando en realidad muchas desavenencias que ocurren son el resultado de una vida emocional desordenada. La meditación "mindfulness" es una herramienta poderosa. Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias. Aprendemos hasta el último día de nuestra vida. Deseo de todo corazón que les sirva. Si necesitan alguna consulta, no duden en comunicarse. Trabajo en acompañamiento personal, educación emocional, desarrollo del Ikigai, meditación mindfulness para niños y familias, a través del rincón del sentir, un llamado a calmar el alma.

(*) www.Verogarciatorrent.com Facebook: Vero García Torrent Instagram: Verogtorrent YouTube: Veronica García Torrent