Cuidarme para curarme
"Enamorarse. Reírse hasta que te duela. Una ducha caliente. Nadie delante de ti en el supermercado. Un mensaje. Escuchar la lluvia caer. Una taza de café. Una llamada. Los viajes en coche. Tener un sueño bonito. Ganar un desafío. Tomar la mano de alguien que quieres. Encontrarte por la calle con un viejo conocido. Ver el amanecer. Hacer un regalo. Despertar y ver que aún te quedan horas para dormir. Escuchar o ver de manera casual a alguien que dice alguna cosa buena sobre ti. Eso es vivir…".
Una hermosa descripción pero en este momento en que el mundo se para y nos mandan a casa, en este momento en que todos vivimos un estado de crisis emocional, crisis económica, es la crisis lo que nos llama a reflexionar para curar mi alma y mi cuerpo.
¿Qué significa crisis? Crisis lleva al cambio, esta crisis mundial nos lleva a pensar en un cambio, pero sobre todo nos preguntamos qué debemos cambiar, qué queremos cambiar. ¿Qué puedo recuperar de mí? ¿Qué puedo curar en mi interior?
Curar viene del latín Curare, significa Cuidar. Una propuesta que me gusta llevar adelante es "Cuidarnos para curarnos". Higiene viene de Higia Diosa de la Curación del Arte de Vivir. En la mitología griega, Higia (en griego antiguo ὙγίειᾰHygíeia, o ὙγείᾱHygeia, "salud"), hija de Asclepio y Lampecia, hermana de Telésforo, Yaso y Panacea, era la diosa de la curación, la limpieza y la sanidad (posteriormente, también de la luna), mientras que su padre estaba relacionado con la medicina.
¿Cómo puedo vivir mejor conmigo, con el ambiente, con la naturaleza y con los seres que me rodean? Como no podemos ir tanto afuera, hoy tengo que ir hacia el interior.
¿Cómo podemos hacer la limpieza en nuestra vida? Se llega a esto haciendo vida. La palabra que aprendí en el posgrado de educación emocional y bienestar en la Universidad de Barcelona: "Salutogenesis", Equilibrio entre el pensar, decir, sentir y hacer. Me siento alineado y es lo opuesto a estar alienado cuando pienso una cosa siento otra o no hago nada.
Decía Aristóteles: "Cualquiera puede enojarse, es algo muy sencillo, pero enojarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno con el propósito justo y del modo correcto, eso no resulta nada sencillo".
Si ejerciéramos la "salutogenesis", el ser coherentes, gozaríamos de salud emocional pero como lo señala la doctora, experta en neurociencias, Rosa Casafont, nuestra energía es tal cual el electrocardiograma: sube, baja, a veces con mayor intensidad, otras con menor, lo que debemos cuidar es no estar mucho abajo y de eso se trata el equilibrio en la vida, encontrar la brújula interior que nos muestre el equilibrio y poder tomar el rumbo.
Ojo con la quietud
Cuando el cuerpo se para, el cerebro se dispara, cuando no gasto energía en hacer cosas, la energía se va a la mente, y ahí comienza la mente rumiante, y necesitamos entrar a la mente pensante, la que te lleva el yoga o la meditación a observar el cuerpo, a centrarme en la naturaleza y lo que soy en esencia, presencia es la esencia que se haga presente, lo que más cuesta, estar en el presente, la mayor parte están en el pasado, recordando lo que hicieron ayer y me trae angustia añoranza que no es buena, recordar consciente decir: que bueno fue, listo ya fue, estar en el pasado es recordar lo que no pudieron hacer y la otra mitad de los seres humanos están pensando en el futuro en lo que van a hacer, que trae ansiedad, incertidumbre.
Y entre el ayer y el mañana, se nos escapa el presente, que es lo único valedero: el hoy.
El cuerpo nos da mensajes y habla: lo escuchamos.
¿Cómo podemos aprender a leer las señales que da el cuerpo?
Ante todo debemos observar, que no es pensar. Observar es observar, es detenerme a mirar lo que me pasa, me resulta ejercitar, el retirarme y mirarme desde otro lugar.
Deberían enseñar en las escuelas, que los niños aprendan geografía e historia es bueno pero es muy bueno que aprendan a observar la propia vida, a pensar "¿qué hago yo para estar conmigo y no estar sin mí?".
La soledad es la peor
tristeza del ser humano
Cuando yo estoy conmigo, no estoy solo y no me siento solo. Cuando yo estoy sin mí, aunque esté rodeado de mil personas, me siento solo. Es necesario observar la gran dificultad del ser humano, hacemos suposiciones, juicios, críticas a los demás. Sin pensar en nosotros, escapamos a nuestra vida centrándonos en los otros.
Como distintos, no tenemos que sentirnos distantes, sentirnos distintos y complementarios sería el reto de este momento, de esta nueva etapa de vida que nos toca atravesar en este 2020.
Interpretamos sin juicio a nuestro cuerpo: el ritmo de vida en el que estábamos inmersos no era el correcto. Estábamos afuera. Es hora de entrar dentro de uno.
Estar conmigo mismo en mi esencia, hacer que las personas que están alrededor estén a gusto. Vive y ayuda a vivir es frase del pasado: vive y deja vivir no sirve más, ahora se necesita la ayuda, vive ayuda a vivir y disfruta de la ayuda. Aceptar la ayuda habla de reconocernos menos, reconocer mi vulnerabilidad que me hace inferior y el ser no le gusta sentirse menos, es bueno reconocer lo que somos, que somos imperfectos y muchas veces necesitamos unos de otros, que la vida en sociedad es lo que nos salva porque el amor es un acto de a dos y se multiplica.
Estamos más cerca de casa, con los más íntimos, con otros ritmos diferentes, en espacios reducidos y no comunes, y en estas condiciones hay que depurar cosas que no queremos ver. Se sacan a la luz cosas que no queremos ver. Por ejemplo: las parejas que están mucho juntas, (así como los padres con hijos, entre hermanos, etcétera) se sacan chispas. Es momento de que las chispas se conviertan en luz, como los roces de las rocas que poco a poco se vayan puliendo, nos pulimos y conocemos en relación con los demás, si estuviera solo no me puliría, en relación con los otros me voy conociendo y voy sacando mi brillo personal, voy mejorando mi aspecto, voy sacando mi esencia y reconociendo la esencia del otro, ese próximo que vive a mi lado.
Toda crisis saca a la luz cosas que no queremos ver. Es importante entrar a nuestro cofre íntimo.
Conócete a ti mismo y conocerás a los dioses y conocerás lo mejor de la vida.
Hemos contaminado la tierra, el agua, el aire, y perdimos la esencia de la vida. Perdimos el rumbo y por lo tanto la salud y la esencia de la vida.
Uno busca la salud, si no la tenemos, no podemos vivir. Entonces volvemos a la pregunta:
¿qué es la salud?
La salud no es la ausencia de molestias, ya que los síntomas de la enfermedad son reacciones del organismo ante una pérdida del equilibrio. Es entonces, cuando el cuerpo nos habla a través de la enfermedad y esta se convierte en un mensaje abierto de nuestro organismo.
Una buena digestión nos ayuda a subir el sistema inmunitario, en las redes mesentéricas del intestino se produce el 90 por ciento de la serotonina, la que provoca la paz, tranquilidad, entusiasmo, las ganas de seguir adelante, todo esto se produce en su mayor parte en el hoy llamado "Segundo Cerebro". Nuestro centro está más cerca del ombligo que de la cabeza. Es importante conocer por dónde empezamos para tener una mejor digestión y estar más inmunes.
Para tener una mejor digestión es necesario manejar nuestro pensar y sentir hacia el bienestar.
Existen varios cerebros, según el doctor Karmelo Bizkarra:
Cerebro del pensar, el que todos conocemos e imaginamos.
Cerebro del sentir, que es el corazón.
Cerebro del censar, donde se generan las sensaciones.
Censar, palabra curiosa, pero no la utilizamos. Cuando la mente se aquieta y estoy centrado en mi corazón comienzo a sentir, estoy censado, estoy centrado, comienzo a sentir sensaciones.
Me recuerdan aquellos muñecos que estaban centrados en los pies, aunque los tambalean volvían a centrarse es la persona que vuelve al equilibrio a la salud, cuando una fuerza del exterior desestabiliza. La que esta censada.
Todos tenemos un médico interior: el propio cuerpo. Creemos que el Doctor es el que nos cura, pero no. Doctor viene del latín docere, el que enseña.
La curación es inherente del ser humano.
La curación es un proceso biológico, cuando tengo coherencia con el ambiente, con el universo del que soy parte y coherencia con las leyes de cooperación humana, y en este momento tenemos que despertar la cooperación humana, puede sobrevivir el más capaz de adaptarse el más flexible y el más amoroso, el amor cura, la comprensión cura.
Cinco claves para la salud,
según el doctor Bizkarra
La palabra clave significa llave y nos lleva a analizar que nuestras clavículas se convierten en una forma de llave para bajar del pensar al sentir.
1 - Alimentación y ayuno.
Alimentación sana: saludable preferentemente de origen vegetal, frutos secos, ecológicos, legumbres, cultivado no con la única finalidad de sacar dinero, sino que esto sea una consecuencia, con una filosofía humanista, es decir de un agricultor que lo haga con cariño, la comida tiene que tener cariño. El cocinero siente el cariño de los alimentos y eso se traduce en la cadena alimentaria hasta la persona que lo cocina y lo consume luego.
¿Qué significa el ayuno? Existen momentos para comer, otros para no comer, es bueno el ayuno cuando no tengo hambre.
Ejemplo: en las ocho horas del descanso cuando duermo, no como, no ingiero y es ahí cuando todo el cuerpo se pone en marcha para desintoxicar. Por la mañana, la orina es más oscura, la lengua pastosa, gasto energía. Todo se condensa en eliminar lo que no sirve.
2- Contacto con la naturaleza: tengo energía a partir de lo que extraigo de la naturaleza a través de lo que escojo del sol, tierra y aire. Y extraigo las cinco esencias: energía vital, el prana, el chi o el orgón , todo lo que se llama energía vital consciente.
3- La respiración consciente: el cerebro pesa 2 por ciento del cuerpo, pero el consumo en el oxígeno es un 20 porciento, en relación a su tamaño consume mucho más, tiene que ver con la consciencia, con el despertar y con la energía vital, me recargo de energía vital y aquieto mi mente. Una persona ansiosa no respira correctamente, una respiración que me centre desde el abdomen debajo del ombligo, la otra es desde el pecho, sentir y relacionar con los demás.
No podemos olvidar que el primer acto, al nacer, es inspirar y el último acto es expirar, al morir. Inspirar y expirar es el primer y último acto de la vida.
4- Aquietarnos y movimiento: oriente está acostumbrado a estar en reposo, occidente a moverse. Un poquito de ambas sería el equilibrio. Ni muy muy, ni tan tan.
Ocio y negocio, negocio es negación del ocio, ser y no hacer tanto, ser siempre haciendo. Tenemos que comer menos y tenemos que respirar más.
5 - Expresión emocional: decir lo que sentimos aunque no nos demos cuenta, siempre lo decimos, cuando no lo decimos por las palabras, es por gestos corporales o constituciones corporales. No es lo mismo ser delgado que ser obeso, son constituciones que hablan, en el peor de los casos lo decimos a través de la enfermedad. La enfermedad nos trae conciencia de zonas que no somos conscientes, en el plano físico, emocional. Psicológica y espiritualmente.
Te propongo Cuidarte para curarte.
La verdadera clave está en:
- Curar al cuerpo
- Armonizar las emociones
- Aquietar la mente
- Despertar la consciencia
- Cuidar, recuperar al cuerpo es la misión que hemos traído a la tierra
Cuidarme para curarme. El proceso de transformación es lento, sólo se necesita constancia y voluntad, mirar el futuro hermoso y el pasado que no queremos volver, en el presente se realiza la acción.
Agradecer, perdonar, enfocar en aquello que me produce pasión y caminar al sueño. El único límite es la mente.
Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias, aprendemos hasta el último día de nuestra vida. Deseo de todo corazón que te sirva.
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