Sanando al niño interior
Cuantas veces vemos niños con saco y corbata y niñas con tacos altos y vestidos elegantes.
El niño interior es una metáfora que representa nuestra vulnerabilidad, nuestra autoestima. Es ese niño que hemos sido, para saber entender quienes somos, necesitamos saber cómo fuimos tratado por mamá y papá, la forma en que se comportaban contigo y cómo lo asimilamos a través de las neuronas espejo; cuando nos convertimos en adultos volvemos a imitar ciertas conductas, a veces nuestros hijos nos hacen de espejo con nuestros padres, nos vemos haciendo lo mismo que hacía mamá, o con la misma forma de reaccionar de papá, ante semejantes acontecimientos, es allí cuando aparece el niño interior; la autoestima juega un papel importante, tiene mucho que ver romper con el linaje heredado, en una palabra, se trabaja para llegar a ser "autónomo emocional". Antes, se deben pasar por las etapas de conciencia emocional y regulación emocional, para llegar a la autonomía emocional. Aquí encontraras el camino para recorrerlas.
El niño interior es como
si fuera tu corazón mismo
Es donde puedes nutrir el alma, al nutrirlo a él/ella. Simboliza tu capacidad de entrega y de amor. Por esto es tan importante sanarlo. No te sientas mal: Todos los seres humanos tenemos heridas emocionales.
Revisando la infancia
Existen algunos síntomas que detectan si nuestro niño-a interior herido aún domina nuestra vida desde su dependencia emocional, su inseguridad, sus reacciones emocionales automáticas, sus miedos, su necesidad de control, sus adicciones.
Cuando sientas una emoción negativa, pregúntate por qué te sientes así y trata de comprenderte, se necesita volver atrás, al interior, y relacionar para analizar de dónde viene. No sientas miedo de volver atrás, al dolor, es importante reconocer para poder avanzar sobre eso que nos pesa, lastima y prohíbe continuar. Cómo actuamos hoy, cómo nos sentimos, cómo gestionamos nuestras propias emociones, cómo sostenemos las emociones de los demás (especialmente las de nuestros hijos), cómo resolvemos los conflictos en nuestra vida, cómo nos afecta lo que los demás digan de nosotros, cómo juzgamos, criticamos o nos quejamos…
La persona en la que nos hemos convertido (o nos estamos convirtiendo) nos confirmará si nuestra niña-o interior aún está herido emocionalmente, psíquicamente, intelectualmente, espiritualmente. Si aún está desesperado/a y abandonado/a.
Reacciones del
niño interior herido
Cuando actuamos desde el niño interior:
-Solemos hacer o decir cosas de las cuales luego nos arrepentimos.
-Nos sentimos descontrolados, no estamos decidiendo lo que hacemos y decimos, sino que actuamos de forma compulsiva e impulsiva.
-Reaccionamos automáticamente y en muchas ocasiones de forma descontrolada y desproporcionada, contra las personas equivocadas y más vulnerables: nuestros propios hijos o los seres más cercanos.
-Nos sentimos mal internamente.
-Somos egoístas. Estamos pendientes de nuestras necesidades sin tener en cuenta las del otro.
-Buscamos la aprobación y la mirada del otro, pero de forma desplazada, desesperada y en ocasiones, violenta.
Ejercicio de visualización
Creativa: sanando al niño interior
Te propongo hacer este ejercicio, a mí me resultó para sanar heridas que ni siquiera recordaba. Imagínate volver a la niñez. ¿Cómo eras con aproximadamente 8 años? Trata de visualizar cómo eras físicamente y, si te cuesta, puedes mirar alguna foto para refrescarte la memoria y captar la mayor cantidad posible de detalles. La foto es muy importante porque remonta a imaginar y volver a sentir las emociones que se atravesaron.
Ejercicio de visualización: cierra los ojos, pon una música suave, imagínate a ti mismo de pequeño, en tu habitación, solo, ¿qué hacías cuando estabas en tu cuarto a solas? Como si fuera una película, intenta verte en el pasado y recuerda detalles. De qué color era el cuarto, la casa, la vereda, la cocina, muebles. Cuantos más detalles reales instales en la imaginación, mayor efecto tendrá el ejercicio. Ahora imagínate a ti mismo como eres ahora. Imagina que estás entrando a la habitación que tenías cuando eras pequeño. Abres la puerta y ves a un niño cabizbajo, inseguro. Ese niño eres tú cuando eras pequeño. En la habitación estás tú, tal y como eres ahora, acompañado por un niño, que es el de la etapa de tu infancia.
Acaricia a tu niño interior
¿Y esto para qué sirve? Para sanarte de las heridas del pasado. Tu persona adulta puede conversar, acariciar al niño que fue, usando la imaginación.
Acércate a ese niño herido, sensible, temeroso y pregúntale qué le pasa. Ahora puedes comprenderlo, besarlo, abrazarlo, darle protección, apoyo, amor… Hazlo, trátate como te hubiera gustado que te trataran en la niñez. Dale cariño y comprensión, abrázalo fuerte y dile que a partir de ahora estará a salvo, que lo cuidarás y aceptarás como se merece.
Juega con él, diviértelo, deja que salga su espontaneidad. Sigue imaginando y visualizando que te llevas a tu niño a donde desee. ¿Dónde querías ir cuando eras niño? ¿Qué capricho deseabas y no pudiste tener? ¿Qué afectos te faltaron? ¿Cuáles tuviste?
Ahora tú le puedes dar lo que desee. Cuando tu niño interior se sienta motivado y alegre, vuelve a la habitación. Déjalo allí a salvo y despídete de él, diciéndole que cada vez que lo necesite irás a ayudarlo, a comprenderlo y a darle amor.
Lleva tu foto de niño en tu billetera, así puedes sacarlo, encontrarte con él y conversar a ver cómo se siente.
Estas dinámicas sirven, dan muy buen resultado, yo las hice y en verdad me sanaron.
Recuperar a nuestro niño interior supone recuperarse a sí mismo, resolviendo bloqueos emocionales que permanecen desde la infancia a nivel subconsciente.
Divertir al niño interior
Los adultos que tienen a su niño interior saludable no se reprimen cuando sienten deseos de hacer algo no propio de adultos. Como, por ejemplo, pasar por un parque y montarse en un columpio, ya que no les importará que la gente se extrañe. Y hasta se ría de ellos.
Los adultos con el niño interior dañado se reprimen cuando desean hacer cosas propias de la infancia. Desean dar una imagen correcta, seria, de adultos. No se dan cuenta de que todos los humanos tenemos la necesidad de volver a ser niños de vez en cuando. Y no es inmadurez, sino que están dejando que su niño interior se divierta. Los adultos que tienen hijos pueden volver a divertir a su niño interior cuando juegan con ellos, quién no ha oído aquello de que "al padre le gustan más los videojuegos que al hijo…".
"Los hombres no dejan de jugar porque envejecen; envejecen porque dejan de jugar", Oliver Wendell Holmes Jr.
Lo cierto es que no hay nada más saludable que dejar que tu niño interior sea espontáneo. No lo reprimas, los adultos también necesitan de vez en cuando sacar esa parte divertida.
Diario emocional
Otra dinámica para sanar al niño interior y descubrir las heridas es escribir. Busca un cuaderno bonito o una libreta que puedas guardar en el cajón de tu mesita de noche y escribe algo que te ayude a definir a tu niño interior. Escribir ayuda a detectar, reconocer, leer y ver varias veces algo; a través de este ejercicio estamos reconociendo nuestras emociones, con el simple hecho de poner en papel lo que sentimos.
Sólo tú sabes cómo era en realidad, qué le pasaba, cómo se sentía. Y sólo tú puedes asegurarle que sabes lo que le pasa y que lo vas a amar y a proteger.
Estas preguntas te pueden servir de guía:
¿Quién era?
¿Qué esperaba mi madre/ mi padre de mí?
¿Qué valoraba mi familia de mí?
¿Qué hice para ser amada/o durante mi infancia?
¿Cómo fue mi niñez?
¿Cómo me sentía?
¿Cuáles son mis mejores recuerdos?
¿Y cuáles son los peores?
¿Por qué lloraba?
¿Cuál era mi miedo más terrorífico?
¿Qué cosas odiaba hacer?
¿Cuáles eran mis secretos?
¿Alguien me decía palabras cariñosas?
¿Cómo lo pasaba en el colegio?
¿Alguien sabía lo que me pasaba?
¿Quién me protegía?
¿Cómo imaginaba mi futuro cuando fuese mayor?
Y ahora la pregunta es… ¿es importante recordar estas cosas? ¿Sirve para algo?
Pues sí, sirve y mucho. Siempre que queramos vivir de forma consciente y sin ceguera emocional, claro. ¿Si no, qué puede pasar? Pues sin darnos cuenta, provocamos una distancia afectiva con los demás y especialmente con relación a nuestros hijos, que es enorme, aunque nuestro discurso engañoso nos haga creer que los queremos con locura y que está todo bien.
El tema es que la única manera de poder conectar de verdad con los demás es entrando en ti, y entenderte en profundidad, haciendo consciente todo lo que te ha acontecido.
Escribir este cuaderno que te propongo, no es fácil, es doloroso. Pero la cuestión es que ese dolor se acaba transformando en sanación, porque poco a poco vas liberando, haciendo conscientes cosas reprimidas desde hace mucho tiempo.
Así que si te animás, hacélo y si cuando lo escribís, llorás, o te enfadás, o te sale la rabia… Entonces, te felicito, es que lo estás haciendo bien.
Desde hoy puedes empezar a sanar las heridas de tu niño interior para llegar a ser ese ser humano maravilloso, padre o madre que tus hijos necesitan, o para llegar a ser el adulto responsable que se desarrolla en una sociedad madura. Esto te permitirá responsabilizarte hoy de todo eso que te pasó y te faltó.
Lo más importante no es aquello que te pasó, sino lo que hiciste con ello siendo niña/o, cómo te sigue afectando el día de hoy y qué eliges hacer con todo ello.
Desde que comencé a escuchar esa voz interior que me reflejaba la imitación de mis padres, me comprometí a sanar mi niña interior para intentar dar mi mejor versión a mis hijos, que ellos puedan convertirse en seres más sanos, seguros y libres hoy depende de mí. Abrir los ojos, reflexionar sobre mis acciones, reconocer cuán adulto soy, cuán niño me comporto, hace que mejoremos el entorno en que nos movemos, y eso hace que cada uno de los que convivimos nos sintamos mas felices y plenos. Si replicamos esto en cada familia, estoy segura de que tendremos sociedades más felices.
Nunca es tarde para empezar a sanar, a dar y amar más y mejor a los nuestros.
Este trabajo lo realizo leyendo, investigando, sacando apuntes de conferencias… aprendemos hasta el último día de nuestras vidas. Deseo de todo corazón que te sirva.
(*) www.Verogarciatorrent.com
Facebook: Vero García Torrent.
Instagram: Verogtorrent
YouTube: Veronica García Torrent